Si vous êtes stressée en ce moment et que vous avez remarqué que votre vie est un peu plus dure à gérer qu’à l’habitude, pensez aux huiles essentielles à diffuser. Vous pouvez en effet diffuser assez simplement un petit mélange d’huiles essentielles spécialement choisies pour la relaxation et le calme.
Les huiles essentielles ont en effet un effet bénéfique sur les nerfs quand elles sont respirées, et elles peuvent vous aider à vous relaxer tout en créant chez vous une ambiance douce et apaisante.
Comment bien diffuser des huiles essentielles ?
Pour créer une ambiance zen à la maison, choisissez les huiles essentielles de petitgrain bigarade (la feuille de l’oranger), le néroli (la fleur de l’oranger) et la marjolaine à coquille. Ces trois huiles essentielles sont réputées pour leur action harmonisante sur la sphère nerveuse. Certains services de psychiatrie en Belgique diffusent d’ailleurs du petitgrain bigarade dans la clinique afin d’apaiser les patients schizophrènes. C’est vous dire !
Mon conseil : déposez trois gouttes de marjolaine, trois gouttes de néroli et cing gouttes de petitgrain dans votre diffuseur et allumez le dès que vous revenez du travail. Placez le dans un endroit stratégique où le passage est régulier : l’entrée du salon par exemple ou près de la porte de la cuisine.
Vous n’avez pas de diffuseur ? Alors mettez quelques gouttes du mélange d’huiles essentielle sur des cotons dans vos placards, dessous d’armoire, canapés… C’est plus discret mais les huiles essentielles s’évaporent.
Lisez aussi mon astuce avec une seule huile essentielle en cas de stress (cliquez). C’est facile !
<<<< Trouvez des huiles essentielles de bonne qualité sur slow-cosmetique.com SVP, soutenez les distillateurs du réseau ! >>>>
Diffusez 30 minutes pour profiter pleinement des arômes doux de citrus qui vont se répartir dans toute la maison.
Diffusez pour diminuer le stress c’est bien, mais cela ne suffit pas, n’oubliez pas non plus de respirez lentement et profondément… avec le ventre !