Un visage plus jeune sans cosmétique ? Passons à la GYM FACIALE !



Des grimaces devant le miroir ? Pourquoi pas…

La gym faciale est à découvrir absolument. Saviez-vous que de simples exercices de gymnastique faciale peuvent nous aider à lutter contre le vieillissement ?

Il existe une multitude d’exercices de musculation du visage. Anti-rides, anti-cernes, liftant, ceux-ci ne sont pas toujours très faciles à faire… Et le plus embêtant, c’est qu’ils nous font faire des grimaces complètement ridicules… Mais tous ces exercices sont incroyablement efficaces pour autant qu’on les pratique régulièrement, lentement et correctement !

Je ne suis pas un expert en la matière mais je me suis intéressé depuis peu à la pratique des exercices de gym faciale et de yoga. J’ai voulu réunir quelques exercices en vidéos et je les ai nommés d’une façon rigolote pour pouvoir les retenir plus facilement. Ainsi pour muscler les pommettes, on fait le “Lapin”, le “Cheval” ou le “Gros Bonbon” ;-)…

J’ai posté plusieurs vidéos pour vous aider à adopter ces exercices à faire dans la salle de bain ou dans la voiture pour autant qu’ils ne nécessitent pas l’usage des mains :

Lifter les pommettes et les ba joues avec le “Gros bonbon”, la “Trompette” et “Miss France”

– Gommer les rides du sillon nasogénien avec le “Cheval

– Atténuer les rides du fumeur et muscler les joues et la bouche avec la “Pince”

– Lutter contre les pattes d’oie et les rides, poches et cernes sous les yeux avec les “Lunettes”

<<<< Si vous n’aimez pas les grimaces ou vous souhaitez un complément, retrouvez des soins pour le visage de bonne qualité ici >>>>

Alors si vous croisez un jour dans les embouteillages un hurluberlu qui fait des grimaces au volant : c’est moi ! 🙂

 

 

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20 Commentaires

  1. Bonjour ! Ca m’a l’air génial cette méthode ! C’est vrai que ça fait bien travailler les muscles ^^

    Pour que ce soit efficace il faudrait le faire tous les combien et combien de temps? Le même temps que sur la vidéo à peu près? Je vais regarder les autres et me renseigner, j’aurais appris quelque chose, merci ^^

    • @ amayan : les exercices de gym faciale sont certes simples mais il faut les pratiquer par séries de 5, et ce pendant des périodes assez longues pour qu’ils soient efficaces. On ressent qu’on en a fait assez lorsqu’une légère douleur due à la contraction des muscles s’installe.

      • Merci pour cette réponse ! Période longue c’est sur une séance ou tous les jours?

        Je suis encore jeune et je n’ai pas de rides mais je me dis que plus tôt je m’y prend, mieux ce sera, surtout que ça ne m’a pas l’air de prendre 30mn non plus ^^

        • L’idéal en effet c’est une séance de 5 minutes tous les jours, avec des pauses pour le week end par exemple…

  2. Béatrice Janon

    SUPER LES GRIMACES ET EN + C’EST GRATOS
    BON VA FALOIR S’LEVER ENCORE PLUS TOT TOUS LES MATINS

  3. Ma fille et moi, on a tout essayé et on a bien rigolé.
    déjà, rigoler tous les jours c’est pas mal… mais ça demande moins d’effort !
    Pas facile à faire dans le métro, déjà pour le public et en plus vaux mieux se laver les mains juste avant…
    Pour une soirée entre amis c’est parfait, ou devant la télé pour ceux qui en ont une ;o)

  4. samira BENHARI

    Merci beaucoup pour vos astuces en terme de gymnastique facial! Je me posais la question de votre âge, sans indiscrétion aucune, afin de vérifier l’efficacité de la pratique de ces exercices. Merci.

    • Samira, vous êtes bien coquine… J’ai 54 ans ! Pas mal hein ?

      (non je plaisante, j’ai 34 ans et toutes mes dents).

  5. Pingback: Seifu, Shiseido et Toofruit à Beyond Beauty à Paris

  6. Merci Julien j’adore.
    Mais dites moi, vous n’avez rien pour les rides d’expression du front? Je vois bien sur vos vidéos que le votre est nickel mais malheureusement ce n’est pas mon cas.
    Si jamais vous avez une gymnastique du front faites moi signe.
    En attendant je vais chercher de mon côté.
    Merci encore en tout cas.

    • Frisetteve, pour les rides du front il y a la possibilité d’appliquer la paume de la main au sommet du front, de tirer légèrement vers l’arrière puis de contracter les muscles de l’arcade sourcilière vers l’avant sans froncer pour autant. Je note que je devrai faire une vidéo là-dessus à l’occasion.

  7. p'tit boy !!

    bonjour julien
    je viens de visionner les vidéo de la gym faciale

    j’ai peu remarquer que certain exercice fessait accentuer certaine ride ou trait du visage

    au long terme sa ne risque pas de les faire apparaitre si on les exerce trop?

    • Tu as entièrement raison ! Pour la gym faciale, une règle primordiale (que je ne respecte hélas pas toujours) est de ne pas contracter les autres parties du visage que l’on travaille !

  8. Bonjour Julien,
    Merci pour ces vidéos! C’est vraiment super comme technique!
    Aurais-tu des exercices contre la ride du lion?
    Merci bien!

    • Oui Souhayla mais pas de vidéo encore… Dans mon livre qui sort en avril 2012 il y en a avec illustrations.

  9. Pingback: Anti-âge : Gym faciale et massage du visage

  10. Salut Julien
    Ta joie de vivre fait plaisir à voir. Moi, je fais de la gym facial depuis 3 mois environ, et je me sens plus tonique! Mais il faut le faire régulièrement !! C’est comme pour le corps, dès qu’on arrête l’exercice, les muscles fondent> c’est pareil pour le visage. Sinon, je pratique l’accupression qui est une méthode plus douce…Allez voir le site d’anne cossé!(c’est pas un post publicitaire hin), elle dit que l’on peut associer les deux, gym et accu…pour se recharger comme il faut! Sinon, faut bien manger et surtout bien dormir!!
    Continue Julien, tes vidéos sont très chouettes!