Les vitamines A,C, et E permettent de limiter les dégâts de l’oxydation de la peau au soleil.
Pourquoi ne pas consommer plus de bonnes vitamines avant le départ en vacances ?
On trouve les vitamines A, C et E dans les aliments.
Vitamine C ? Fruits et agrumes (citrons, oranges) + épinards.
Vitamine A ? Epinards, poissons et abats tels que le foie de morue ou foie de veau. On trouve aussi de la provitamine A ou béta-carotène dans les carotte et les tomates. C’est le béta-carotène qui colore joliment la peau à la manière d’un auto-bronzant naturel. Mais pour cela il faut en consommer beaucoup et éventuellement appliquer un soin cosmétique qui en contient…
Et la vitamine E ? On la trouve dans l’huile de germe de blé et les huiles végétales nobles telles que l’argan ou la rose musquée.
Ma recette : une SALADE “BRONZANTE” pour préparer la peau au soleil :
– feuilles d’épinards frais, lavés et essorés
– carottes râpées
– tomates en dés
– foie de morue émietté à la manière du foie gras. J’utilise du foie du morue en boîte, très facile à trouver au rayon des conserves de poissons.
– vinaigrette à l’huile d’olive et à l’huile d’argan, avec un filet de jus de citron (à peine).
– sel de mer et poivre
A déguster sans limites !
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Ces conseils ont un but informatif et ne remplacent pas l’avis d’un médecin. Consultez systématiquement un professionnel de la santé.
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