Gérer ses allergies au naturel, c’est possible.

Rhume des foins, yeux qui piquent, nez qui coule… Allergies, c’est de saison !

Et je ne vous parle même pas des allergies au soleil, aux cosmétiques, aux huiles essentielles, ou de l’urticaire non identifié qui pointent le bout de leur nez avec l’arrivée de l’été.

Même si l’idéal en cas d’allergie, c’est d’éviter l’allergène, des solutions naturelles existent pour plus de confort et sont très efficaces pour beaucoup.

Et si on examinait d’un peu plus près ce que Mère Nature nous offre pour être plus à l’aise face aux allergies en tout genre ? Panorama très complet et conseils pratiques…

To be allergic or not to be ?

Allergies, on parle de quoi ?

Pour faire simple, on parle d’allergie quand le système immunitaire réagit de façon anormale à un corps qu’il considère comme «étranger ». Une réaction inflammatoire s’en suit, et boum c’est l’allergie.
Précisons que l’allergie se déclenche en général après plusieurs présentations de l’allergène à votre organisme. C’est ce qui explique pourquoi on peut devenir subitement allergique à un produit qu’on avait pourtant utilisé sans problème jusque-là. A ne pas confondre avec une simple irritation. C’est aussi pour cette raison qu’on peut subir le rhume des foins à un âge avancé pour la première fois, alors qu’on avait passé toutes les belles saisons à se rouler dans l’herbe auparavant.

Prévenir les allergies

Soyons clairs, si vous êtes officiellement allergique à X ou Y, mieux vaut tout simplement éviter soigneusement l’allergène pour vous épargner les soucis de l’allergie. Mais si l’on part du principe que le « terrain » a son importance (la santé de votre foie, de votre organisme entier…) alors on peut s’intéresser à quelques produits naturels qui valent le détour.

Avant de découvrir ces produits naturels efficaces, quelques rappels :

Elle serait pas allergique à son coiffeur, elle ?

- Pour prévenir le rhume des foins :

Pendant les activités extérieures, il s’agit de réduire l’exposition aux pollens et au gazon coupé. On évite donc les promenades dans les champs ou en lisière des bois. Le linge des allergiques ne doit pas être mis à sécher à l’extérieur pour éviter que les pollens ne s’y immiscent.  A l’intérieur, on pense à  n’aérer la maison que quand il pleut pour éviter d’y faire rentrer les allergènes (les pollens sont au sol quand il a plu). Certains placent aussi des moustiquaires anti-pollens. Secouer ses vêtements avant de rentrer chez soi et se laver les cheveux avant le coucher permet d’éviter de répartir les pollens dans les pièces à vivre ou dans la literie.

- Pour prévenir l’allergie aux composés chimiques, aux parfums, aux huiles essentielles… :

Il faut d’abord savoir quel est l’allergène qui nous cause du souci. On ne PEUT PAS être allergique à TOUTES les huiles essentielles ni à TOUS les parfums. Pour la petite histoire, sachez que les allergènes sont listés par les autorités sanitaires. On retrouve en effet dans la liste officielle beaucoup de composés aromatiques (linalol, géraniol, limonène) et ceux-ci seront d’ailleurs obligatoirement listés sur l’emballage de vos cosmétiques en fin de liste INCI.
Oui, mais ces allergènes ont été identifiés par des tests qui mesuraient le potentiel allergène de la molécule de synthèse, isolée. On a jamais testé les huiles essentielles une à une. Las ! Une étude allemande a d’ailleurs prouvé que l’huile essentielle de lavande, pourtant riche en linalol, n’est pas aussi allergène que le linalol synthétique isolé. Cela nous fait donc réfléchir quand on entend «Ouh là là madame, les huiles essentielles sont toutes allergisantes »… Nuance s’il vous plaît. Et je ne vous parle même pas de la nuance qui existe entre « intolérance » (au gluten, au lactose) et allergie.
Bref, le bon conseil est de consulter un dermatologue ou un allergologue si possible conscient de ces nuances très complexes afin d’identifier les substances vraiment problématiques et de les éviter en lisant la liste des ingrédients.

Lutter contre les allergies

La nigelle, dont on presse les graines (de cumin noir) pour obtenir l’huile

L’huile végétale de nigelle et l’huile de périlla complète, vous connaissez ? Ces huiles végétales ont fait l’objet de plusieurs études qui ont mis en évidence leur effet sur les symptômes des allergies (rhume des foins, asthme, hypersensibilité) tout autant que sur leur rôle préventif.

L’huile de nigelle (nigella sativa), dont je vous parle abondamment sur ce blog pour ses effets beauté, contient naturellement environ 0.15 % d’huile essentielle de nigelle. Cette huile essentielle riche en thymoquinone (une cétone) et paracymène (un terpène) rend l’huile végétale plus « traitante ». Elle est notamment appréciée pour son action sur l’acné, et sur les mycoses. C’est en partie aussi ce qui la rend active sur l’allergie. Parallèlement, on trouve aussi dans l’huile de nigelle de nombreux actifs (nigelline, nigellone, minéraux…) qui la rendent potentiellement active sur l’allergie, et sur l’inflammation, la digestion, la respiration, la régulation de la glycémie…

La perilla fait penser à une plante décorative mais l’huile vient des graines du fruit, assez grosses

L’huile de périlla (perilla frutescens) complète, outre sa richesse exceptionnelle en omégas 3, a été mise en avant dans des études asiatiques pour atténuer les symptômes des allergies (acariens, poils, graminées, aliments) en inhibant la libération d’histamine, et en normalisant la production des agents responsables des états inflammatoires liés à l’allergie et à l’asthme. On peut donc penser que consommer ce qu’on appelle l’huile « complète » de périlla pourrait s’avérer préventif en cas de terrain allergique, et tout à fait apaisant en cas de crise d’asthme. Attention, l’huile « complète » de périlla est l’huile végétale issue de la pression des graines de la plante additionnée d’huile essentielle de périlla. C’est grâce à cette dernière que l’huile (complète) contient des traces d’acide rosmarinique, un composé qui lui donne sa réputation d’anti-allergique.

La communauté scientifique n’est pas unanime sur les effets anti-allergiques de ces huiles, mais parce qu’elles sont de bonnes huiles végétales alimentaires pour bien des raisons (richesse en acides gras essentiels, en antioxydants…), rien ne nous empêche d’en consommer à petite dose chaque jour en remplacement d’autres graisses.

Petit cours sur la périlla, ici vous voyez le fruit…

Mon conseil pour les profils « allergiques » : pendant tout le printemps et une partie de l’été si besoin, prendre 1 à 2 petites cuillères à café par jour (pas plus!) d’huile de nigelle ou de périlla complète au petit déjeuner sur un peu de pain ou dans un yaourt ou juste comme ça au naturel. L’huile complète de périlla vous apportera une bonne dose d’omégas 3 en prime. L’huile de nigelle prise de cette façon est un excellent complément alimentaire anti-âge. Ce conseil convient à tous dès l’âge de 8 ans environ, mais pas si vous êtes enceinte par pure précaution.
J’ai personnellement opté pour une alternance des deux tout au long du printemps, mais pas pour des raisons d’allergie, plus pour la santé de ma peau et de mon cerveau. ;-) J’utilise l’huile de nigelle de Pranarôm, en pharmacies et magasins bio, et l’huile de périlla complète ainsi que les produits dérivés de Salvia nutrition, en pharmacies et boutiques spécialisées ou sur internet.

Apaiser une allergie

Une fois que l’allergie se manifeste, c’est surtout l’inconfort que l’on veut traiter. Et pour cela aussi des solutions naturelles existent.

- Rhume des foins :

On nettoie les fosses nasales et on dégage le nez ! Pour nettoyer, un spray nasal d’eau de mer convient. Pour dégager et apaiser, on peut opter pour un spray nasal aux huiles essentielles apaisantes et décongestionnantes (tanaisie, lédon, katrafay, matricaire, camomille…). C’est le cas avec le spray nasal Allergoforce de Pranarôm disponible en pharmacies.
Evitez par contre de vouloir dégager les bronches en vous massant à l’eucalyptus ou en faisant des inhalations, c’est peu efficace et parfois même pire que mieux.
Si vous êtes vraiment pris de tout l’appareil respiratoire, optez pour des suppositoires contenant un peu d’eucalyptus radié ou une autre huile essentielle cinéolée, mais exigez surtout la présence d’huile essentielle d’estragon pour lutter contre les spasmes et éventuellement de camomille ou de matricaire pour l’inflammation. Demandez à un pharmacien qui fait de l’aroma.
Pour les yeux rougis, l’application de compresses à l’eau de bleuet, à l’hydrolat de matricaire ou à l’infusion de camomille refroidie est salutaire.

- Allergie cutanée (au soleil, à un produit) :

arnica montana

Consultez tout d’abord un professionnel de la santé !

Appliquer très régulièrement sur la peau du macérât huileux d’arnica ou de calendula peut vraiment aider la peau à se rétablir vite et bien. Pas d’huile essentielle ici.
Notez que ces huiles végétales aux vertus anti-inflammatoires et décongestionnantes font disparaître les signes de l’allergie et atténuent rapidement les démangeaisons, mais elles ne «guérissent» pas de l’allergie. Il conviendra d’éviter l’allergène dorénavant.

Vous avez des gourmes ? de l’urticaire ? des boutons ? Appliquez localement et de façon répétée mais très légère quelques gouttes de macérât huileux d’arnica ou de calendula sur les éruptions, plaques ou boutons rouges. Répétez toutes les 2 heures jusqu’à disparition des manifestations cutanées.

Vous avez une allergie au soleil et la peau vous brûle en plus de boutonner ? Ajoutez par dessus la petite dose d’huile d’arnica ou de calendula une noisette de gel d’aloe vera pur : très rafraîchissant.

Ouf ! Vous avez lu jusqu’ici et pensiez avoir des conseils sur les peaux des bébés atopiques ? Des générations entières de nouveaux allergiques… Mon seul conseil pour les bébés à peau atopique est d’éviter les soins pétrochimiques classiques et les parfums (voir vidéo des produits bébé ici), et de les masser avec du beurre de karité bio 100% pur pour le plus souvent possible. Leur peau s’en trouvera plus confortable et réparée bien vite. Autre conseil : ne pas les considérer comme des petits êtres en papier fragile pour autant, le Bébé perçoit bien des choses et ce serait dommage de l’enfermer dans un rôle pathologique dès les premiers mois de sa vie.

Bon, sur ces bons et longs conseils, je vous invite à quelques pensées positives :

- Je suis allergique mais je ne suis pas malade à proprement parler. Mon allergie ne prend pas toute la place dans ma vie et ne la conditionne pas. Je sais la gérer.

- Mon allergie me cause du souci mais j’ai bien d’autres plaisirs dans la vie. Le propre de l’Homme est de s’adapter et moi je m’adapte à toutes les situations. Je ne déprime pas. Mon allergie n’est peut-être d’ailleurs pas éternelle et partira qui sait un jour comme elle est arrivée…

- Je vais passer un été extraordinaire et le monde ira mieux en septembre ! (ben oui, Julien sort un nouveau livre ;-)

New York et moi, toute une histoire…

« Un jour j’irai à New York avec toi… la lalalala lala »… voilà ce que je chantais à ma mère quand j’étais ado et que j’avais oublié de lui souhaiter la bonne fête.

Pour me rattraper, et parce que c’était devenu une promesse pleine de tendresse, j’ai emmené ma gentille maman à New York pour quelques jours. Nous y avons passé un séjour formidable la semaine dernière…

C’est l’occasion rêvée de partager avec vous mes découvertes beauté made in USA,  des infos sur l’aromathérapie à l’anglaise, quelques bons conseils conso et une toute nouvelle recette de crème pour le soin de la peau au naturel…

Follow the guide !

New York et l’aromathérapie

Comme je vous en ai déjà touché un mot sur ma page facebook il y a quelques temps, l’aromathérapie est pratiquée différemment dans le monde anglo-saxon. Elle est avant tout considérée comme une technique de bien-être, assez limitée au niveau thérapeutique, ayant le plus souvent pour vocation la détente ou l’harmonisation du corps et de l’esprit, ou la beauté. C’est pour cela qu’au Royaume-Uni ou aux USA, les huiles essentielles sont toujours appliquées très diluées sur la peau, voire uniquement respirées. A contrario, en Europe continentale, on utilise souvent les huiles essentielles dans le cadre médical et on peut même aller jusqu’à ingérer des huiles essentielles en capsules ou dans un peu de miel ou d’huile végétale.

A New York, je peux recommander trois endroits pour trouver des huiles essentielles de qualité correcte, ainsi que quelques conseils, même si le niveau d’expertise est hélas bien moindre que celui auquel nous sommes habitués dans nos pharmacies ou herboristeries bio (enfin, tout est relatif me direz-vous ).

La boutique enseigne Enfleurage

- « Enfleurage », 237 West 13 Street, entre Greenwich et Chelsea sur Manhattan : Cette boutique-marque spécialisée en aromathérapie et huiles essentielles est un vrai petit plaisir olfactif et visuel. On y donne des ateliers d’initiation à l’aromathérapie (s’inscrire sur leur site). Les lignes sont pures, la gamme est lisible, les prix sont raisonnables pour la belle qualité offerte et le tout baigne dans une ambiance feutrée assez chic. L’accueil est un peu froid et le niveau de connaissance de l’équipe plutôt moyen à mes yeux, mais bon, on est à New York !
La fondatrice d’Enfleurage, Trygve Harris, vit entre New York et Oman, où elle distille son propre encens (frankincense) qui est devenu la spécialité d’Enfleurage. J’ai été étonné d’apprendre qu’elle le distille avec un alambic en cuivre, comme aux origines. Le cuivre est pour nous Européens à éviter car un phénomène d’oxydation peut survenir lors d’une distillation dans un tel alambic, et pour notre usage médical il est de mise d’utiliser uniquement de l’acier inoxydable. J’ai quand même acheté l’huile essentielle d’encens d’Enfleurage, ainsi que leur hydrolat de Myrrhe,  et j’en serai satisfait pour les soins cosmétiques et éventuellement la diffusion.
Pour la petite histoire, sachez que les huiles essentielles d’encens et de myrrhe sont particulièrement recommandables pour les soins de l’eczéma et du psoriasis, car elles sont réputées cicatrisantes, apaisantes et reconstructrices. Pour la peau mature aussi, car ce sont les des huiles essentielles réputées très antioxydantes.

La boutique Lifethyme

- « Lifethyme Market », 410 6th Avenue , en plein cœur de Greenwich Village : Une adresse à ne pas manquer pour déguster de délicieux plats bio à se concocter soi-même au comptoir, et pour acheter des cosmétiques bio en toute confiance. Le rayon beauté est bien fourni (majorité de marques américaines, mais aussi Weleda), une foule d’huiles végétales (nigelle, neem, jojoba, ricin…) et bien entendu des huiles essentielles. On y trouve deux marques d’aromathérapie, à savoir NOW et AURA CACIA. Ces deux marques sont comparables aux standards de qualité européens et je les utiliserais si j’étais installé là-bas, surtout AURA CACIA qui semble être d’ailleurs le leader de l’aromathérapie en magasins bio aux USA m’a-t-on dit.
J’ai aussi trouvé chez Lifethyme de quoi me faire une toilette 100% naturelle : un savon bio surgras au chanvre et à la menthe de la marque bien connue dr.Bronner, et un shampooing solide de J.R. LIGGETS vraiment très slow dans sa formule 100% naturelle.
Je n’ai pas trouvé de savon à froid à New York, alors je recommande ceux de la Clayton’s Way Farm qui sont à commander par internet uniquement ou en direct si vous passez par le New Hampshire.

Mes emplettes à New York !

- « Thyme natural market and cafe », 8122 Lefferts Blvd, à Kew Gardens dans le Queens : Excentré mais accessible si vous êtes dans le Bronx ou le Queens. Un peu dans le même esprit que l’adresse précédente.
De délicieux sandwiches bio, des salades, et un rayon cosmétique appréciable avec pour l’aromathérapie la gamme AURA CACIA uniquement.

New York et l’Egypte ancienne

Vous ne voyez pas le rapport ? Moi non plus !
Jusqu’à ce qu’on se décide à visiter la section Egyptienne du fameux Metropolitan Museum (MET).

Ce musée étant aussi gigantesque que le Louvre, il convient de se dédier à une section en particulier, et la collection d’art ancien Egyptien est telle que mon choix fut vite fait.

La magnifique Reine Hatchepsout, mi-femme mi-homme mi-Dieu

Si vous suivez ce blog, vous savez que je suis un fan de l’huile de nigelle (nigella sativa ou cumin noir) que je recommande très souvent pour l’eczéma, le zona, le psoriasis, l’acné, ou tout simplement comme complément alimentaire antioxydant et préventif anti-âge. On dit de cette huile qu’elle était utilisée par les Pharaons pour leur beauté, et bien plus tard Mahomet la décrit comme capable de « soigner de tout sauf de la mort ».

Je suis donc allé à la rencontre d’une de ses plus ferventes utilisatrices, la reine Pharaon Hatchepsout.

Hatchepsout, c’est une rencontre qui bouscule. Saviez-vous qu’au cours de son règne de plus de 20 ans, pour renforcer son pouvoir, elle décida progressivement de se vêtir comme un homme et d’en porter les attributs traditionnels ? C’est la première féministe de l’histoire, je présume ;-).

ces miroirs et pots cosmétiques ont plus de 3000 ans d’âge !

Pendant qu’elle jouait les machos, les femmes de la cour se pomponnaient.

Elles avaient à leur disposition les premiers miroirs de l’humanité fabriqués en métal poli (cfr. photo) et conservaient leurs huiles précieuses (dont la nigelle et l’olive) dans des jarres et des pots en albâtre ou en pierre.
Voir tous ces jolis contenants aux pieds de si belles représentations de la beauté de la femme, ça m’a conforté dans le fait de penser que nous avons vraiment tout à gagner à utiliser l’huile végétale pour le soin de notre peau.

Nivea et L’Oréal n’ont donc rien apporté de bien précieux à notre capital beauté !

La Slow Cosmétique n’a rien inventé non plus, mais il est bon de rappeler que parfois, les gestes simples et naturels peuvent se révéler tant efficaces que très précieux. Vous y penserez en massant  sur votre visage mon huile anti-âge ou plus simplement quelques gouttes d’huile de jojoba.

New York et moi

J’ai aimé New York. Je ne souhaiterais pas y vivre cependant car le bâti y est décidément trop dense et l’horizon me manquerait trop, mais c’est une belle découverte.

Il y a hélas peu de place pour l’improvisation que j’aime tant : peu de bancs pour s’asseoir et s’arrêter un instant (sauf à Central Park), beaucoup de règles à suivre (ne pas fumer, ne pas appuyer là, faire la queue, marcher là et pas là…).

La boutique où on ira pas : Caudalie sur la très chic Bleecker street

J’ai quand même beaucoup aimé certains quartiers dont Greenwich Village en particulier. J’y ai d’ailleurs découvert que Caudalie (la marque conventionnelle disponible en pharmacies qui nous fait croire qu’elle a breveté tous les actifs du raisin pour sauver notre peau) y a ouvert une boutique à son effigie (cfr. photo). On remarque d’emblée que la marque se présente là-bas sur un segment un peu plus exclusif qu’ici. Elle n’y est pas présente en pharmacies.

Quand je vous le disais qu’en cosmétique tout n’est qu’une affaire de segmentation marketing ! Pour rappel, Caudalie n’est pas une marque slow (greenwashing, quand tu nous tient). Relisez à ce propos mon livre « Adoptez la Slow Cosmétique » (clic).

Une belle promenade de verdure en plein New York, la High Line

J’ai aussi beaucoup aimé la promenade à faire sur la High Line, cette ligne de chemin de fer abandonnée relookée en jardin suspendu. J’y ai rencontré les seuls rebelles de mon séjour, des artistes un peu à la masse mais très sympas (cfr. photo du gars qui fait les tee-shirts « PhilosoTees »).

Enfin, j’ai passé un peu de temps avec mon ami le créateur Ali Taghavi dont je vous recommande la collection si vous êtes branchée couture et mode.

PhilosoTees !

Tout cela m’a bien évidemment inspiré une recette ! J’ai voulu créer une crème à la fois tendre et douce, à la manière des marshmallows, mais également précise et précieuse, comme ces ustensiles de beauté vus dans les galeries Egyptiennes du MET.

En hommage à Hatchepsout, je l’ai appelée la « Crème Parfaite », vous m’en direz des nouvelles !

Recette de la « Crème Parfaite », Pour 100 ml de crème environ

RAPPEL : On désinfecte bien tous les ustensiles avant de commencer !

Dans un bain-marie ou une casserole, faites fondre à feu très doux :

- 2 cuillères à soupe d’huile de nigelle

- 1 cuillère à soupe d’huile de coton (parce que cette huile très douce et réparatrice nous servira de base hydratante et protectrice, et qu’elle évoque le coton égyptien ;-) )

- 1 cuillère à soupe d’huile de noyaux d’abricot (parce que c’est un incontournable pour les vitamines et la fluidité). Si vous n’avez pas d’huile de coton, comptez 2 cuillères d’huile d’abricot.

- 9 grammes de cire d’olive douceur (un émulsifiant qui se présente sous forme solide chez Aroma-Zone et qui vous fait des émulsions soyeuses comme une dune de sable, voir la photo)

Voilà à quoi doit ressembler votre crème parfaite ! Lisse, toute lisse !

Une fois le mélange fondu et retiré du feu (voir plus bas) ajoutez une pincée de poudre d’arrow root (sur internet) et touillez pour bien diluer sans grumeaux.

Parallèlement, dans un autre récipient au bain-marie, faites à peine chauffer les liquides suivants :

- 4 cuillères à soupe d’hydrolat de carotte (parce que cake à la carotte = USA et aussi parce que la carotte donne une huile essentielle et un hydrolat anti-taches et anti-imperfections)

- 2 cuillères à soupe d’hydrolat de Myrrhe (parce que je l’avais acheté chez Enfleurage et parce que c’est un hydrolat anti-âge). Attention, pour un parfum meilleur au final, vous pouvez choisir également l’hydrolat de fleur d’oranger, de rose, de petitgrain, de pin Douglas ou de ciste)

- 1 grosse cuillère à soupe de gel d’aloe vera bio (j’ai utilisé ici Fleurance, mais je recommande aussi Aurea. Ces gels sont pour moi les plus faciles à formuler, bien que Pur Aloe soit plus qualitatif)

Avec un thermomètre de cuisine, mesurez la température des deux mélanges. Une fois la phase huileuse à 65 °C, retirez du feu. La phase aqueuse doit idéalement être à la même température pour faciliter l’émulsion mais c’est tout à fait facultatif si vous êtes très douée).

La crème parfaite peut aussi servir pour les pieds de déesse (ici : sandales en or pour momie (je vous jure).

Ajoutez progressivement la phase aqueuse aux corps gras fondus tout en remuant le mélange avec un petit fouet pour faire une émulsion. Faites des 8 au lieu de battre. C’est comme une mayonnaise, cela doit prendre.

Pour finir, ajoutez à la préparation les huiles essentielles qui joueront le rôle de conservateur et de parfum. Je vous conseille ici

10 gouttes d’huile essentielle de petitgrain bigarade (et 4 de néroli si vous avez les moyens) + 8 gouttes d’huile essentielle d’encens (j’ai utilisé celle que j’avais acheté) + 4 gouttes de clou de girofle (un merveilleux antioxydant qui à cette faible dose ne sera pas agressif).

Versez dans un pot en verre ou en PET bien désinfecté. Laissez reposer au frigo 24h.

Cette crème se conserve environ 8 semaines à l’abri de l’air, de la lumière et de la chaleur.

Le résultat ? Une crème de déesse, un parfum subtil et un effet bœuf (à propos, saviez-vous que la déesse de la beauté Hathor en Egypte avait une tête de vache ? Ca peut en rassurer plus d’une dont moi )

Je vous conseille cette crème en crème de jour et éventuellement de nuit pour la peau mixte à tendance sèche.

Convient aussi aux hommes dont la peau serait très sensible.

Idéale aussi en base de maquillage sur une peau déshydratée.

Ma maman et moi, on a bien pensé à vous !

Alors ? Did you enjoy the journey ? Je vous ai-t-y pas fait voyager un peu ?

Je vous souhaite à toutes et à tous de merveilleux moments d’évasion au cours de votre vie.

Parfois, c’est juste au coin de la rue, alors ayez l’œil ;-) !

Le lamier blanc, ou ortie blanche, est à découvrir.

Parce que c’est vraiment la saison des jeunes orties, je ne résiste pas à vous parler d’une de mes plantes sauvages favorites…

Vous détestez les orties ? Moi aussi ! Ne les confondez dès lors pas avec mon tout doux Lamier Blanc (lamium album), parfois appelé « ortie blanche ».

Cette plante pousse en bordure de nos chemins et pointe le bout de son nez en ce moment même, tout comme les orties et bien souvent au beau milieu d’une colonie de vilaines orties. Mais elle n’a rien à voir avec les orties !

Dans ce bref article, je vous donne quelques idées originales pour découvrir les bienfaits de cette plante, dont une recette de lotion tonique comparable à un hydrolat fait maison…

Ortie ou pas ? Comment les différencier ?

La fleur du lamier blanc (oui, oui, celui qui pousse au bord de nos champs)

Le lamier blanc ressemble comme deux gouttes d’eau à une ortie mais possède des fleurs blanches très caractéristiques qui ressemblent à des petits gosiers blancs et duveteux. Vous pouvez repérer ces fleurs sans problème au milieu du ois de mai.

Le lamier ne pique pas (il ne fait pas partie de la famille urtica, mais bien des lamiacées). En outre, sa tige est carrée et plus claire que celle d’une ortie.

Que faire avec ?

- la Gourmande :

Comme moi lors de mes promenades, vous pouvez commencer par manger les petites graines situées à l’intérieur de la fleur blanche. Attention à bien cueullir des fleurs situées en hauteur, inaccessible aux animaux des champs et donc non souillées. Cela ne sert à rien mais c’est tout à fait plaisant ! Car ces petites graines ont un goût de noisette. Vous pouvez d’ailleurs décorer une salade de printemps ou une glace aux noisettes avec quelques fleurs blanches et les manger au repas (maximum une douzaine de fleurs par personne, bien lavées).

- le Classique :

La soupe aux orties blanches (ici avec une pointe d’épinards et un oeuf dur)

Vous pouvez vous concocter une délicieuse soupe d’orties blanches, sans vous piquer (non parce que franchement, la soupe d’ortie classique c’est vraiment pas facile ).

Une recette simple pour 4 : Faites revenir des morceaux de pommes de terre (environ 5 pommes de terre) avec trois carottes et un peu d’ail dans du beurre ou de l’huile d’olive. Cela doit un peu caraméliser. Ajoutez ensuite les feuilles et les fleurs d’une douzaine de lamiers blancs bien lavés (vous pouvez mettre le sommet des tiges mais c’est alors plus amer), faites suer, puis ajoutez un litre d’eau dans la casserole. Salez et poivrez, puis mixez comme pour une soupe.

Cette soupe se déguste avec un filet de crème (en option) et moi elle me fait penser à une soupe au cerfeuil mais c’est assez indescriptible. C’est en tout cas très sympa et pas amer (sauf si vous avez mis des tiges).

- la Detox :

Vous pouvez aussi réaliser une infusion. Comptez 30 grammes de feuilles et fleurs à faire infuser 10 minutes dans 1 litre d’eau frémissante. Filtrez ensuite. Cette infusion se boit froide toute au long de la journée pour lutter contre l’acide urique, les infestions urinaires et vaginales, ou plus simplement pour une bonne détox. D’autres conseils détox ici.

Autrefois, on utilisait le lamier blanc pour ses propriétés « astringentes » , en cas de digestion difficile ou crise de foie, de règles abondantes, de goutte, de troubles urinaires, d’hémorroïdes, et le plus souvent de pertes blanches (génitales).

- la Cosméteuse :

On peut aussi faire une décoction de lamiers blancs. C’est un peu différent. On met 80 grammes de feuilles et fleurs bien propres à tremper dans l’eau froide et on fait chauffer jusqu’à ébullition, puis on maintient 10 minutes environ au bouillon. On filtre ensuite. On obtient une superbe lotion astringente pour les peaux grasses et acnéiques, à utiliser au coton en remplacement d’un hydrolat par exemple. S’utilise aussi en compresse imbibée sur un bouton purulent, ou en friction après shampooing sur les cheveux gras.

Attention, cette lotion se conserve au frigo dans un flacon anti-UV et seulement pour une semaine environ.

Infusion d’ortie blanche (en effet, c’est moins drôle que le champagne )

Petit détour

Voilà, j’ai fait le tour très rapidement pour vous raconter cette plante…

Je sais que ce n’est pas l’objet habituel de ce blog mais j’ai toujours aimé en cueillir ou faire croire aux enfants que j’étais un dur à cuire lors des balades en les prenant dans mes mains (les mioches n’y voient que du feu, mais attention il faut leur expliquer après car sinon ils se jettent sur de vraies orties pour essayer ).

ATTENTION, ne consommez des lamiers blancs et des orties que lorsqu’ils sont jeunes ! (avril-mai).

Il y a des dizaines d’applications cosmétiques à décrire à propos des orties, et je ne voudrais pas que vous pensiez que je n’en tiens pas compte… mais voilà, j’avais seulement envie de partager quelques images de mon univers printanier avec vous. Si vous avez des recettes aux orties (les vraies), mettez-les dans les commentaires.

Et vous ? Quelles sont vos plantes du printemps préférées ?

s’épiler au naturel… possible ou pas ?

Qu’elle soit pratiquée à la cire chaude ou froide, au sucre ou même avec les techniques plus récentes de lumière pulsée, l’épilation demeure à chaque fois un petit traumatisme pour la peau.

Dans cet article, je vous livre quelques bons conseils à base d’huiles végétales pour prendre soin de la peau après l’épilation, pour ralentir la repousse des poils, et surtout pour prévenir les poils incarnés et les boutons grâce aux huiles essentielles ! Plein de recettes vous sont données en cours d’article…

Alors, sommes-nous prêt(e)s pour des jambes lisses, des aisselles et un maillot parfaits pour cet été ?  

Avant l’épilation, je fais quoi ?

Pour préparer la peau à l’épilation à la cire ou au sucre, on veillera tout d’abord à bien la nettoyer pour éviter tout foyer infectieux. Cette désinfection superficielle peut être habilement réalisée avec une vaporisation d’hydrolat de menthe fraîche, de lavande vraie ou de myrte, des eaux florales connues pour leurs propriétés antiseptiques et, dans une moindre mesure, antalgiques. Il suffira d’appliquer l’hydrolat et de passer un coton propre sur la peau.

Le secret d’une épilation réussie est une peau préalablement bien exfoliée. En en éliminant soigneusement les peaux mortes à la surface de l’épiderme, on dégage le poil afin de s’assurer qu’il sera facilement ôté. Pour le gommage, on peut utiliser une crème exfoliante bio du commerce ou, plus naturel, une recette maison à base de sucre fin et d’huile végétale. Mélangez une cuillère à soupe de sucre fin à une cuillère à soupe d’huile de macadamia et massez longuement la préparation sur les zones à épiler avant de rincer abondamment à l’eau tiède. A pratiquer quelques jours avant l’épilation ainsi que la veille.

Après l’épilation, je fais quoi ?

Qui a dit aïe ? Qui a dit ouille ?

Pour calmer les rougeurs post-épilatoires et les démangeaisons éventuelles, rien de tel que l’application d’un peu de macérât de calendula sur la zone traitée.
Cette huile aux vertus apaisantes et anti-inflammatoires agit comme un doux pansement végétal.
L’application doit se faire immédiatement après l’épilation, et peut être répétée 3 à 4 fois dans les 24 heures qui suivent si la peau est très sensible.

Notons que, pour certaines parties du corps, le gel d’aloe vera bio est un excipient frais tout indiqué, non gras et qui pénètre facilement. Il convient particulièrement aux aisselles et au maillot, des zones naturellement soumises aux frottements et à la transpiration. Il est intéressant d’ajouter au gel d’aloe vera pour en potentialiser les effets réparateurs 1 % d’huile végétale de calendula.

En cas de brûlure plus importante, on préférera le macérât de millepertuis qui agit tout comme le calendula mais qui offre un pouvoir réparateur plus intense. Attention cependant, cette huile est photosensibilisante et ne peut donc pas être utilisée si une exposition solaire ou aux UV est prévue dans les 24 heures qui suivent.

Vous préférez une poudre ou un talc après l’épilation ? Si vous ne souffrez pas de gros problèmes en cas d’épilation, cela peut en effet convenir. Pour se fabriquer simplement une poudre aromatique post épilatoire, pour satiner la peau, l’adoucir et l’apaiser, l’astuce consiste à se procurer de la farine de tapioca (en épicerie) d’une finesse extrême. On y ajoute 2 % d’huiles essentielles. La recette est simple : diluez tout d’abord les huiles essentielles (10 gouttes de tea tree et 10 gouttes de palmarosa par exemple) dans 10 grammes de tapioca. Travaillez au pilon ou à la fourchette dans un bol. Ajoutez ensuite votre mixture à 90 grammes de tapioca que vous aurez réservé au préalable. Peu à peu, les huiles essentielles se fondent au mélange et vous obtenez un talc naturel délicatement parfumé. Celui-ci peut aussi servir de déodorant sec à l’occasion.

Pour ralentir la repousse des poils, on utilise traditionnellement en Afrique du Nord et un peu en Espagne l’huile de souchet (Cyperus esculentus, appelée aussi Tigernut en anglais ou Chufa en espagnol). Elle s’applique dès le lendemain de l’épilation, tous les jours, en massage localisé sur la zone traitée.  Petit plus, cette huile fine à la saveur et à l’odeur douces est aussi un bon soin hydratant.

Poils incarnés ?

Des jambes parfaites et sans bouton pour l’été !

Pour prévenir ou atténuer les cas de poil incarné, très douloureux et inesthétiques, on peut masser la zone traitée dès le lendemain de l’épilation avec de l’huile de nigelle aromatisée avec des huiles essentielles capables de libérer l’ouverture des follicules pileux (romarin à verbénone, sauge officinale, carotte, … voyez la recette ci-dessous pour un exemple de dosage).

Recette d’huile de soin post-épilatoire 2 en 1

Cette huile de soin post-épilatoire a pour but d’apaiser la peau épilée, de prévenir la repousse des poils et l’apparition de poils incarnés. Elle peut être utilisée dès après l’épilation et est à recommander en application au moins 1 fois par jour pendant toute la semaine qui suit le traitement. Fortement dosée en huiles essentielles, elle ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes ni aux enfants.

Dans un flacon adapté de 30 ml, versez successivement :

10 ml d’huile de souchet (Cyperus esculentus)

10 ml de macérât huileux de calendula

8 ml d’huile de nigelle

20 gouttes d’huile essentielle de romarin à verbénone (et seulement celui-là), ou de sauge officinale si celle-ci est disponible
20 gouttes d’huile essentielle de carotte, ou de romarin à verbénone si vous avez utilisé la sauge.

10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie, de lavandin ou de petitgrain bigarade  au choix.

Si vous n’avez pas d’huiles essentielles sous la main, ou si vous êtes officiellement allergique à l’une d’elle, vous pouvez utiliser l’huile de soin non aromatisée mais elle sera bien moins efficace contre les poils incarnés.
Si vous n’avez pas trouvé les 3 huiles végétales nécessaires, vous pouvez répartir les quantités entre les huiles que vous avez mais vous perdrez l’action préventive anti-repousse si vous n’avez pas utilisé le souchet.

Cette huile se conserve 24 mois à température ambiante mais toujours en dessous de 22°. Elle est d’autant plus bienfaisante si elle sort du frigo au moment de l’application.

S’épiler, écolo ou pas ?

Il existe quelques rares marques qui proposent l’épilation en bio. Exigez-les auprès de l’esthéticienne.

Beaucoup de solutions proposées pour l’épilation sont hélas peu écologiques. C’est le cas des rasoirs et des bandes de cires jetables. La composition des cires dépilatoires vendues en grande surface ou en instituts de beauté est décevante. On y trouve beaucoup de matières synthétiques et des polymères peu biodégradables.  Quant aux crèmes dépilatoires qu’il suffit d’appliquer et de laisser agir pour dissoudre les poils avant de rincer, leur formule contient la plupart du temps  des substances acides un peu irritantes et des conservateurs polémiques. Sans parler de leur odeur si désagréable parfois.

La solution pour une épilation plus naturelle est donc d’opter pour des produits cosmétiques certifiés bio ou d’exiger de la part de votre esthéticienne qu’elle travaille avec des cires exemptes d’ingrédients polémiques. A titre de conseil conso :

-          La marque ALLO NATURE propose en instituts et sur internet de la cire naturelle au sucre et au citron.

-          A la maison, on peut avoir recours aux produits de la gamme ACORELLE qui propose une crème dépilatoire non bio mais acceptable dans sa formulation ainsi que des bandes de cire froide et de la cire orientale à base de sucre dans un roll-on à faire chauffer au bain marie. Ces produits dont les prix varient de 9 à 30 euros sont disponibles en magasins bio et parapharmacies ou sur internet.

-         On peut préparer sa propre cire épilatoire à la maison. L’épilation au sucre, bien connue des femmes du Maghreb, est également très naturelle. Comme pour un caramel, mélangez dans une casserole 1 verre de sucre en poudre, ½ verre de miel, ½ verre d’eau, et le jus d’1 citron. Faites chauffer à feu très doux jusqu’à ce que le mélange soit doré. Versez le caramel sur une plaque pour le faire refroidir sans vous brûler. Décollez ensuite la pâte et prélevez une boule à l’aide de vos doigts préalablement trempés dans l’eau froide. Etalez la pâte sur la zone à épiler et retirez-la d’un coup sec. Renouvelez l’exercice autant que nécessaire.

Et vous ? Pratiquez-vous l’épilation ? Trouvez-vous cela slow ou pas slow ? Aimez-vous les hommes ou les femmes poilues ? Quelles sont vos astuces contre les affres de l’épilation ?

Marie-Claude L., hôtesse sur slow cosmétique airlines

Tout comme Jacques Dutronc, avez-vous jamais rêvé d’être une hôtesse de l’air ?

La plupart du temps si belles, si fines, si gentilles et attentionnées… Les anges du ciel ne sont cependant pas forcément toujours gâtées au niveau de leur peau !

Air conditionné, horaires élastiques, jetlag, pression atmosphérique, stress et grosses couches de maquillage pour camoufler la fatigue… La peau d’une hôtesse de l’air est probablement l’une des peaux qui souffre le plus. 

La Slow Cosmétique avec ses huiles végétales et ses recettes toutes simples serait-elle une solution pour en prendre soin efficacement ?

Si vous en doutez, lisez vite le super témoignage de notre nouvelle copine.
Marie-Claude  a adopté des soins très adaptés à sa peau d’hôtesse délicate et en est ravie !

Elle nous donne ses astuces ! Dans cet article, retrouvez aussi mes conseils exclusifs pour un voyage en avion zen, ainsi qu’une recette complète pour le soin de la peau agressée par le stress ou l’environnement…

Alors, prêt(e) à décoller ? 

Mais c’est QUI cette fille de l’air ?

Marie-Claude est une vraie beauté naturelle, non ?

Marie-Claude est une pétillante (et charmante) Québecoise de 42 ans. Hôtesse de l’air (elle dit « agent de bord » ) au long courrier, elle passe sa vie dans le ciel Canadien et Européen à la fois, navettant entre Paris, Montréal et Vancouver.
Elle décrit sa peau comme mixte, souvent déshydratée et inconfortable, et très sensible aux taches pigmentaires avec le temps qui passe. Son phototype est assez clair, proche de celui d’une blonde, mais elle a de très jolis yeux noisettes. (PS : cliquez pour connaître votre type de peau).

L’hiver dernier, Marie-Claude en a bavé. Avec le travail interminable dans l’avion et le froid hivernal particulièrement intense, sa peau a tiraillé plus que jamais et elle a vu apparaître une petite plaque sèche au front.
Elle en a parlé à une collègue qui lui a expliqué le pouvoir des huiles végétales pour l’hydratation de la peau.

Marie-Claude au travail

En se documentant sur internet, elle est tombée sur le meilleur blog beauté de l’univers (euh… oui je sais, j’en fais trop )…

Et voilà ! Le hasard fait bien les choses et Marie-Claude a dévoré toutes mes vidéos et puis s’est procuré mon livre « Adoptez la Slow Cosmétique ».

Et Marie-Claude, qui était jusque là une « junkie » de la cosmétique, s’est mise à la Slow et aux recettes maison ! Yippie ! (ça veut dire youpie en québecois )

Quoi ? Une hôtesse de l’air pouponnée et tirée à 4 épingles adepte de la Slow Cosmétique ?

Oui madame! Elle nous donne ses astuces et ses recettes dans l’interview qui suit…

INTERVIEW :

Julien (JK) : En deux mots, peux-tu décrire ta rencontre avec la slow cosmétique ?

Marie-Claude (MC) : Magnifique découverte ! J’ai vraiment été bluffée par les effets rapides et bénéfiques des recettes naturelles de ton blog qui me paraissaient (trop) simples.
Mon premier geste a été de masser sur mon visage quelques gouttes d’un mélange d’huile d’argan et d’huile de rose musquée avant ma crème de nuit. En même pas une semaine, ma plaque sèche sur le front qui me causait tant de souci a disparu… Je n’en revenais pas car j’avais eu pour habitude de chercher sans cesse des solutions miracles, parfois compliquées, en faisant confiance aux « meilleures » marques seulement. Et là, c’était tout simple. Tellement plus simple et plus vrai. J’ai ensuite acheté ton livre, puis d’autres huiles végétales et essentielles pour m’y mettre…

JK : A quoi ressemblait ta routine beauté avant de rencontrer la slow cosmétique ?  

MC : Mon rituel était le même depuis ma vingtaine et n’était pas écolo du tout ! Matin et soir, je me lavais le visage avec un nettoyant Cetaphil, qui en fait est bourré d’ingrédients synthétiques beurk et de parabens . Je l’ai compris en lisant ton livre, heureusement !
Pour le soin du visage, j’utilisais matin et soir la même crème hydratante anti-âge, de la marque Jouviance conseillée par ma dermatologue. Là aussi, une marque pas slow du tout qui finalement met dans ses produits du phénoxyethanol, des PEG, des PPG, des polymères et plein de matières synthétiques.  A l’occasion, j’utilisais aussi un sérum de Skinceuticals parce qu’il avait reçu beaucoup d’éloges dans les magazines américains, mais son prix est passé de 67$ à 150$ en un an…ouch!

JK:  A quoi ressemble ta routine beauté maintenant ?

MC : Je pratique maintenant le démaquillage à l’huile, puis j’applique un hydrolat comme tonique. J’adore, les hydrolats de fleur d’oranger et de rose de Damas. J’ai acheté ce dernier parce que l’huile essentielle de rose de Damas est de toute façon beaucoup trop dispendieuse, c’est un bon compromis

Après mon nettoyage, je masse mon propre sérum anti-âge et anti-taches brunes sur mon visage.

Ma recette :
20 ml Argan, 10 ml Rose Musquée, 2 gouttes d’essence de pamplemousse,2 gouttes d’huile essentielle de carotte et 3 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat.

Ensuite, j’applique encore ma crème Jouviance, même si je sais que je devrais en changer parce qu’elle est synthétique. Je n’ai pas encore trouvé de crème bio jour/nuit qui me convienne, mais je cherche. J’ai fabriqué la crème hydratante universelle selon ta recette. Ma belle mère adore cette crème, mais moi je l’ai trouvée trop légère. Elle sera parfaite pour moi en été !

Deux fois par semaine, je me fais également un masque à l’argile. J’applique de l’argile rouge pour les jours après un vol, et sinon j’applique de l’argile jaune en temps régulier. Je mélange l’argile avec l’un des deux hydrolats cités plus haut.

Pour le corps, je me suis fait une huile hydratante « lissante » avec des huiles végétales d’Avocat, de Jojoba et un peu d’Olive. Je l’applique tous les jours après la toilette. Une fois par semaine, je veille à exfolier mon corps en douceur avec un gant exfoliant très fin avant, puis je me masse avec l’huile à ma sortie de douche ou bain.

Et sinon, je n’oublie pas les exercices de gym faciale tous les jours. J’espère qu’ils me sauveront du bistouri plus tard!

JK : Ton métier fait rêver mais fait aussi souffrir ta peau. As-tu des astuces slow mises en pratiques dans le cadre de ton travail pour chouchouter la peau ?

MC : Avec mon travail, je peux parfois être une semaine entière sur la route entre Montréal, Paris et Vancouver. Nous sommes alors 4 nuits sur 7 dans un hôtel, et le reste des nuits nous sommes en vol. C’est très fatiguant.

Prêts pour un voyage en beauté ?

DURANT LE VOL :

Pour se détendre et chouchouter sa peau, j’adhère tout à fait à ton conseil pour une « trousse zen de beauté » à emporter en cabine (cliquez pour relire la compo).

Un vapo d’eau minérale, une crème hydratante et de l’huile essentielle de menthe, c’est idéal pour tenir le coup lors d’un voyage en tant que passager, mais pour le personnel de cabine c’est moins évident car nous travaillons.

J’adhère cependant à l’astuce qui consiste à se masser le visage (ou les pieds) plusieurs fois pendant le vol avec un soin hydratant.
Une collègue qui ne se maquille pas profite du vol long courrier pour masser son visage lors d’une pause avec un peu d’huile d’amande douce aromatisée. Moi je me maquille, alors je ne peux pas le faire mais je vois bien que cela détend ses traits et que sa peau est superbe.

Ce que j’aime durant les vols, c’est de vaporiser sur mon visage un peu d’eau minérale en spray pour fixer mon maquillage, ou alors carrément de l’hydrolat de rose de Damas ou de géranium. On vaporise à 30cm du visage, les yeux fermés, et on laisse sécher à l’air libre.  Mon conseil est de bien trouver un spray pour l’hydrolat qui dispense des micro-gouttes, car si les gouttes sont trop grosses le maquillage peut couler au lieu d’être fixé. Il faut donc un vaporisateur ultra fin. L’hydrolat de rose de Damas est à la fois astringent et calmant. Astringent, il fixe le maquillage et lisse les traits (effet lifting). Calmant, il me rend zen et ma peau est moins fragile à la longue.

Enfin, notre astuce consiste aussi à boire beaucoup d’eau (ainsi que deux coupes de champagne pour la bonne humeur, hi hi ).
Comme ce n’est pas facile si on aime pas trop l’eau comme moi, on peut ajouter des tranches de citron pour le goût (cela peut se demander au personnel de cabine). On peut aussi mettre 1 cuillère à soupe d’hydrolat de fleur d’oranger dans une bouteille d’eau et cela fait une eau « détente »…

APRES LE VOL : 

Après le vol, je me fais toujours un masque beauté à l’argile rouge. Je trouve que cela ravive l’éclat immédiatement. Je mélange 1 cuillère à soupe d’argile rouge avec 1 cuillère à café d’huile d’argan et un filet d’hydrolat de fleur d’oranger ou de rose. Je laisse poser 15 minutes en veillant à ce que le masque reste bien humide. Au besoin, je vaporise de l’eau minérale dessus. Ensuite, je rince à l’eau tiède et je masse mon visage avec mon sérum à l’huile. C’est divin !

JK : Merci Marie-Claude !

Alors, heureuse Marie-Claude ?

CONSEIL TACHES BRUNES:

En dédicace pour Marie-Claude et pour toutes les femmes qui se reconnaissent dans son profil, j’en profite pour donner quelques conseils à toutes les femmes sujettes aux taches brunes et dont la peau est mature ou sensible et déshydratées :

- en plus d’un nettoyage doux chaque jour, pratiquez deux fois par semaine un gommage avec la préparation suivante :

1 cuillère à café de bicarbonate de soude et 1 cuillère à café d’huile d’argan + 2 gouttes d’huile essentielle de citron

Attention, cette pâte granuleuse est à masser très très doucement sur le visage  humide, sans appuyer, et très très longtemps. Deux minutes au minimum. On rince à l’eau tiède.

- si une ou deux taches sont plus visibles et bien isolées, on y applique une goutte d’huile essentielle de carotte (daucus carota) pure.

- Pour rééquilibrer la pigmentation du visage de façon générale, on veille à masser un sérum anti-taches dosé à 3% d’huiles essentielles actives sur les taches pigmentaires. Ma recette pour un sérum anti-taches :

1 cuillère à soupe d’huile de lys blanc, 2 cuillères à soupe d’huile d’argan ou de jojoba, 10 gouttes d’huile essentielle de carotte (daucus carota), 10 gouttes d’huile essentielle d’immortelle (helichrysum italicum), 6 gouttes d’huile essentielle de petitgrain bigarade (citrus aurantium feuille)

- Relisez aussi mes conseils pour les taches pigmentaires dues au soleil

Et vous ? Quels sont vos meilleurs ou pires souvenirs en avion ? Et quelles sont vos astuces pour voyager en beauté quand le voyage est long ? 

L’arnica vient au secours des sportifs !

Si vous êtes sportifs, vous allez adorer cet article. Et si comme moi vous n’êtes pas très sportif, mes conseils pour un chouchoutage à base d’huile d’arnica vous donneront peut-être envie de vous y mettre !

Recommandé et utilisé depuis des siècles par les montagnards pour leurs gambettes et leur peau rougie, le macérât huileux d’arnica est une véritable trousse de secours pour tout adulte qui pratique intensément un sport ou des activités d’extérieur.

Dans cet article, je vous donne quelques recettes pour les entorses, les articulations douloureuses, les claquages et les crampes musculaires, les coups de soleil et le massage… Et tout ça avec une seule huile que vous trouverez facilement en magasin bio ou en parapharmacie… Pas mal, non ?

L’huile d’Arnica, c’est quoi ?

Le macérât huileux d’arnica peut se faire à la maison, mais existe plus simplement en flacon tout prêt aussi

Pour fabriquer cette huile précieuse et bienfaisante, on fait macérer des fleurs d’arnica dans de l’huile neutre (tournesol ou autres,  selon les marques). Les fleurs libèrent en quelques semaines leurs actifs dans l’huile, qui devient elle-même « active ».

Le secret de ce macérât de fleurs ? La présence de traces d’huile essentielle d’arnica et de lactones (hélénaline et arnifoline), qui font de cette huile un véritable soin anti-inflammatoire, analgésique et anti-ecchymose.

La raison sans doute pour laquelle les laboratoires pharmaceutiques et homéopathiques sont les plus gros consommateurs des jolies capitules fleuries de la plante Arnica Montana, aujourd’hui de plus en plus rares mais toujours cueillies à l’état sauvage.

Pour vous faire connaître cette huile à fond, je me suis dit qu’une fiche d’identité complète serait bienvenue. La voici…

Mini fiche d’identité du macérât huileux d’arnica :

Vous avez vu ? C’est pas la petite culotte de Heidi qui traîne là-bas tout au fond dans les Alpages??

Fabrication : macération de fleurs d’arnica (arnica montana) dans de l’huile végétale stable (tournesol, la plupart du temps), puis filtrage. En un peu plus d’un mois, les fleurs d’arnica ont libéré leurs actifs (traces d’huile essentielle, caroténoïdes, phytostérols) dans l’huile de macération, la rendant anti-inflammatoire, anti-ecchymoses et analgésique.  
Sensibilité à l’oxydation : relativement sensible à l’oxydation, cette huile doit être consommée dans le respect de la date de préemption indiquée sur l’emballage ou dans les 6 mois si elle est faite maison. Recette pour fabriquer un macérât huileux ici.
 Profil Organoleptique : liquide huileux de couleur jaune orangé. Odeur discrète. Toucher relativement bien pénétrant.
Utilisation : exclusivement cosmétique. Bien faire pénétrer avant de se rhabiller car peut tacher les textiles. Usage interne interdit (pourrait causer des troubles cardio-vasculaires). 
Composition : (dépend de l’huile de base de macération). Un peu plus de 50% d’acide gras essentiel poly-insaturé (linoléique) oméga 6. Près de 40% d’acide gras mono-insaturé (oléique) oméga-9. Plus de 10% d’acides gras saturés (acide palmitique et stéarique). L’huile contient un peu moins de 1 % d’huile essentielle d’arnica et de lactones (hélénaline et arnifoline), et donc des molécules qui la rendent anti-inflammatoire, analgésique, anti-ecchymose et cicatrisante. Des caroténoïdes en font une huile légèrement antioxydante et photoprotectrice. 
Prix : Comptez environ 30 euros les 100ml en magasin bio/pharmacie ou sur internet (elle y est cependant moitié moins chère auprès de grossistes/fabricants). 

Sportifs, on fait quoi avec l’Arnica ?

- entorses et articulations : en cas d’entorse bénigne ou moyenne, il y a un étirement des articulations (ligaments) et parfois même un début de déchirement du tissu articulaire. Le gonflement survient en quelques heures et sera suivi d’une ecchymose le lendemain. Pour apaiser la douleur et prévenir à la fois le gonflement et l’ecchymose, on peut appliquer directement sur la zone concernée (cheville, genou) une compresse imbibée de macérât huileux d’arnica, après avoir massé très légèrement l’articulation avec quelques gouttes d’huile essentielle d’hélichryse (immortelle) pure. On bandera ensuite sans trop serrer et l’articulation sera mise au repos. Un sac de petits pois surgelés ou une poche réfrigérante peut être appliquée sur l’articulation dans les premières heures du mal pour encore plus d’efficacité.
Notons qu’en cas de grossesse ou d’allergie, on ne peut utiliser l’huile essentielle d’immortelle. Dans ce cas, on massera quelques gouttes de macérât d’arnica à même la peau avant d’ajouter la compresse imbibée et de bander.

- claquages et muscles douloureux : en cas de déchirure musculaire, le macérât d’arnica s’avère utile pour masser très délicatement la zone concernée, si possible avant l’apparition de l’œdème. Ce massage qui doit plus s’apparenter à une application généreuse sans pétrissage du muscle sera plus efficace encore si l’on ajoute à l’arnica de l’huile essentielle d’hélichryse (immortelle) ou de laurier noble, voir les deux. On bande ensuite le muscle sans serrer. Pour une huile aux vertus antalgique, échauffante, et anti-oedémateuse, comptez 20 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse italienne et 20 gouttes d’huile essentielle de laurier noble par cuillère à soupe d’huile. Cette huile de massage aromatisée pourra être également utilisée par la suite en massage plus intensif pour la préparation à l’effort. Mieux vaut en effet prévenir que guérir !

- brûlures et coups de soleil : toute brûlure superficielle, rougeur ou irritation de la peau est atténuée efficacement si l’on applique du macérât huileux d’arnica pur sur la zone concernée à raison de 6 applications par jour pendant 48 heures à peine. C’est sans contre-indication aucune. La douleur est bien atténuée, et la peau cicatrise plus vite. Relisez aussi les conseils en page XX, adaptés aux enfants comme aux adultes.

- massage détente : la randonnée, la course à pieds ou la séance de jardinage a été éreintante ? Demandez à une bonne âme de vous massez le corps avec un peu de macérât d’arnica chauffé dans les mains. Après un bon moment de repos, vous serez à nouveau frais comme un gardon ! Sachez qu’on peut ajouter 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie par cuillère à soupe d’huile de massage pour plus de plaisir et d’efficacité.

Il y a d’autres recettes possibles avec l’huile d’arnica. Je la teste en ce moment pour lutter contre les poches (yeux gonflés). Certains l’utilisent aussi pour calmer le mal de ventre chez l’enfant. Et puis aussi bien entendu pour faire partir un bleu ou une bosse…

Et vous ? Aimez-vous le sport ? Votre sport vous cause des bobos ? Quelles sont vos expériences et recettes avec l’Arnica ?

Du bonheur et de l’optimisme pour mon bien-être !

Hier, c’était la journée internationale du bonheur.

Aujourd’hui, c’est le printemps !

Deux bonnes raisons pour vous livrer mes meilleurs conseils afin d’euphoriser votre trousse de beauté, mais aussi de faire la paix avec votre peau.

A la clé ? Un esprit plus serein, un cœur plus ouvert, et un capital jeunesse et séduction en hausse ! ;-)

Suivez le guide…

Une journée pour le bonheur ?

Le bonheur, made in Bhoutan

Décrétée par l’Assemblée Générale de l’ONU, la Journée Internationale du Bonheur (le 20 mars) a pour but d’attirer l’attention des gouvernements sur le « niveau de bonheur » de leurs citoyens. Sympathique, ce concept de journée est assez récent puisque lancé en 2012. Mais il faut savoir que l’idée de mesurer le niveau de bonheur des populations n’est pas si récente, elle. Un petit détour par le royaume du Bhoutan s’impose…

Le royaume du Bhoutan, c’est un petit pays bouddhiste, très montagneux et très retiré au cœur de l’Himalaya, entre le Tibet et l’Inde. C’est surtout le premier pays à avoir substitué au sacro-saint PNB (Produit National Brut) la notion de BNB (Bonheur National Brut). Depuis 1972, le Bhoutan base sa politique intérieure sur un indice qui mesure le bonheur de ses habitants. Cette idée, lancée par le roi Jigme Singye Wangchuck, est toujours d’application aujourd’hui. Elle trouve d’ailleurs échos partout dans le monde et notamment à l’ONU, qui s’en est inspirée pour décréter qu’une journée internationale du bonheur ne serait pas superflue.

L’Ambassadeur du Bhoutan à Bruxelles et moi

Hier soir à Bruxelles, j’étais justement invité aux Palais des Beaux Arts par un ami auteur et par l’Ambassade du Bhoutan à assister à une conférence sur les recherches en matière de bonheur, leur impact sur les politiques locales, sur l’art, sur l’économie, et inversément.

La soirée fut un vrai succès avec plus de 500 personnes présentes, 14 ambassadeurs, plus de 15 experts ès bonheur ou psychologie positive et surtout un public large et multiculturel.

Je vous confirme que l’Ambassadeur du Bhouttan représente à merveille son pays : sympathie, empathie et sourires à gogo étaient au programme.

C’est quoi le secret du bonheur ?

Il n’y a pas de définition précise du bonheur, mais beaucoup de scientifiques travaillent d’arrache-pied pour en définir les contours.

Le bonheur, c’est contagieux

C’est d’ailleurs le sujet du livre de mon ami Leo Bormans, auteur du très bon ouvrage « Happiness : le grand livre du bonheur » (éd. de l’Homme), dans lequel on trouve 100 témoignages de chercheurs et d’académiciens sur la notion du bonheur.
On y apprend plusieurs secrets de la félicité :

- « Les autres, ce n’est pas l’enfer ». Les relations affectives, familiales et amicales sont essentielles au bonheur. Même la présence d’un animal peut aider à augmenter le niveau de bonheur.

- « L’argent ne fait pas le bonheur, ou pas autant qu’on ne le penserait ». Une fois que l’on a assez d’argent pour subvenir à ses besoins courants, avoir plus d’argent n’apporte pas plus de bonheur.

- « Bonheur et optimisme sont liés ». Les optimistes sont plus heureux que les pessimistes et ont une vie plus heureuse, plus longue et  moins stressante.

Et si vous deveniez optimiste ?

Ce qu’il y a de bien avec le bonheur et l’optimisme, c’est que c’est contagieux. On peut transmettre du bonheur. On peut apprendre à être optimiste.

L’Optimisme expliqué dans un livre

Dans son tout dernier livre (oui, il écrit beaucoup), Leo Bormans nous livre plein d’astuces très concrètes, basées sur des études scientifiques, pour « conditionner » notre cerveau à devenir optimiste.

J’ai trouvé ce livre paru aux éditions de l’Homme extra :
« Optimiste, guide pratique pour voir la vie du bon côté » !

Je m’en suis inspiré pour cet article afin de vous proposer quelques exercices en lien avec votre peau, votre beauté et votre bien-être.

> Parlez positif

Nos paroles, nos mots et nos écrits, ont une influence directe sur notre état d’esprit. C’est prouvé. Evitez donc d’utiliser des mots négatifs pour parler de votre peau ou de vous-même. Bannissez les « ma peau est dégueu », « c’est la galère », « je suis moche »… En cas de problèmes de peau, souriez et nommez vos problèmes autrement ou concentrez-vous sur ce qui va bien: « ce petit coquin de bouton sur le nez refait surface », « ma cellulite, c’est les buttes de Chaumont », « mon teint est terne, mais mes yeux sont lumineux »…

> Entraînez votre cerveau

On peut conditionner son cerveau à penser positivement. Cachez dans votre maison, au bureau ou dans vos affaires des post-its roses ou fluos. Chaque fois que vous retombez sur un post-it, forcez-vous une seconde à avoir une pensée positive : « le soleil a caressé ma joue », « mon fils est vraiment trop génial », « quelle chance d’avoir deux mains »… Tout est bon.

> Ecrivez votre calendrier du bonheur

Chaque jour, prenez 5 minutes pour écrire trois faits positifs de la journée. Cela peut être tout simple : une tâche enfin terminée, un compliment reçu, un bonjour dans le couloir, un déplacement qui s’est fait sans encombre, un sourire… Même en cas de maladie, concentrez-vous sur le positif et surtout ne laissez pas toute la place à la maladie. Elle est là, elle a sa place, mais elle ne doit pas prendre tout votre espace de pensée. Il est prouvé que des personnes qui souffrent du cancer du sein mais qui arrivent à nommer leur cancer et à le vivre comme un évènement parmi d’autres dans leur vie s’en sortent mieux.

> Fixez-vous des objectifs

Les optimistes se donnent des buts dans la vie. Réussir un examen, redécorer une pièce, apprendre un nouveau truc, oser parler à un collègue… chaque action peut constituer un mini défi. Si on le réussit, on passe au suivant. Si on échoue, on sourit et on se dit qu’on doit redéfinir cet objectif. En matière de beauté, on peut donc se dire qu’on va d’abord se concentrer sur un nettoyage plus correct de son visage, avant de vouloir gommer définitivement toutes ses rides.

> (re)Lisez mon livre

Je vous le répète tout le temps, je sais. Mon livre « Adoptez la Slow Cosmétique » est plein de conseil pour mieux comprendre votre peau et pour dédramatiser avec des soins faciles à réaliser et 100% naturels.

Une salle de bain euphorisante

Miroir, miroir, dis moi que je suis la plus belle

Fort de mon expertise en aromathérapie, je me suis efforcé de vous donner ici quelques conseils pour agir sur votre humeur sans vous en rendre compte avec les huiles essentielles. En respirant certaines molécules aromatiques, on peut réellement agir sur le système nerveux et tenter de l’euphoriser.

> Une douche bonne humeur

Ajoutez deux gouttes d’huile essentielle parmi les suivantes à votre dose de gel douche ou de shampooing. Effet positivant garanti avec le pamplemousse (citrus paradisii), la menthe verte (mentha spicata), l’ylang ylang (cananga odorata) et la mandarine (citrus reticulata). Variez les plaisir !
A ces doses et en rinçage, il n’y a pas de contre-indication.
Vous pouvez ensuite emporter le flacon d’huile essentielle choisi avec vous et le respirer deux ou trois fois pendant la journée, surtout en cas de coup de pompe ou de déprime.
Vous êtes vraiment trop triste et vous pensez que tout est moche ? Appliquez alors une goutte d’huile essentielle de rose de Damas (rosa damascena) sur votre plexus solaire avant de vous habiller. Vous n’avez pas les moyens pour cette rose si chère ? Appliquez alors une goutte d’huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia), c’est notre maman à tous !

> Un massage tonique

Chaque matin, massez-vous la nuque. C’est ce que les Viêtnamiens appellent la « douche » immunitaire. En frictionnant l’arrière de la nuque avec le plat d’une main, vous apportez chaleur et réconfort au corps et vous stimulez le flux d’énergie. Vous pouvez faire ce massage de la nuque sous la douche avec un produit aromatisé comme dit plus haut, ou tout simplement à sec avant de vous habiller. Terminez le massage en secouant les bras vers l’avant comme pour chasser le négatif. Une vieille amie flamande faisait cela en criant « weg ! » chaque matin, pour chasser les mauvaises ondes (weg veut dire « dehors », « parti » ;-)). Vous allez voir, c’est assez rigolo à faire…

> L’ami dans le miroir

Prenez le temps de vous observer dans le miroir. Souriez. Se forcer à sourire est réellement une source de bonheur. Vous pouvez éclater de rire, pas de souci. Dites-vous à voix haute quelque chose de positif. Moi par exemple, je me dis parfois « tu vas cartonner » avant une émission. Je me dis aussi parfois que j’ai vraiment une belle bouche (c’est un peu gonflé mais j’évite ainsi de me concentrer sur mes grosses joues qui tombent ;-)). Trouvez vos deux ou trois compliments clés et abusez-en ! N’oubliez pas, vous devez être votre meilleur ami si vous voulez que d’autres vous aiment également.

Et vous ? Quelles sont vos recettes pour faire la paix avec vous-même et rester optimiste ? Et comment faites-vous pour être heureux et le rester ?

Les jolies fleurs du calendula donnent une huile toute douce !

L’huile de calendula, ou plus précisément le macérât huileux de fleurs de souci, est un soin cosmétique idéal en cette période de frimas.

Apaisante, anti-inflammatoire et particulièrement adaptée aux peaux sèches ou irritées, le macérât de calendula est un must absolu pour nos recettes de baumes, de crèmes et d’huiles de soin en cas d’eczéma, de peau atopique ou de sensation d’inconfort. Je vous en parlais d’ailleurs déjà dans mon livre « Adoptez la Slow Cosmétique » .

Petit plus, il est parfaitement adapté aux soins de bébé et à la femme enceinte, autant qu’aux adultes en quête de douceur…

Je vous propose ci-dessous un dossier complet sur cette huile que j’aime tant.

Et avec des conseils pour les soins de bébé et des recettes beauté en prime ! 

Huile de Calendula ? De quoi parle-t-on ?

Le macérât huileux de calendula est reconnu comme l’une des huiles végétales les plus douces, les plus apaisantes et anti-inflammatoires qui soit. On l’utilise traditionnellement dès que la peau est meurtrie par une irritation, une rougeur, une brûlure légère.

Les fleurs de souci macèrent dans l’huile

Une petite fiche d’identité de cette huile pour bien comprendre son action :

Fabrication : macération des fleurs de souci (calendula officinalis) dans une huile stable (tournesol, olive, sésame, cela dépend de la marque), puis filtrage. En un peu plus d’un mois, les jolies fleurs de souci à la couleur orangée ont libéré dans l’huile des vitamines et des phytostérols qui rendent cette huile protectrice, apaisante et anti-inflammatoire. On peut en fabriquer soi-même, ou la trouver en pharmacies et magasins bio spécialisés.

Sensibilité à l’oxydation : relativement sensible à l’oxydation, cette huile doit être consommée dans le respect de la date de préemption indiquée sur l’emballage ou dans les 6 mois si elle est faite maison (voir recette ci-dessous).

Profil Organoleptique : liquide huileux de couleur jaune orangé. Odeur très discrète et neutre. Toucher onctueux et relativement bien pénétrant.

Utilisation : Exclusivement cosmétique.

Composition :  Elle dépend de l’huile de base de macération. Généralement, on y trouve plus de 50% d’acide gras essentiel poly-insaturé (linoléique) oméga 6. Plus de 35% d’acide gras mono-insaturé (oléique) oméga-9. Plus de 10% d’acides gras saturés (acide stéarique et palmitique). Ce macérât contient des esters de faradiol, qui rendent l’huile anti-inflammatoire et anti-oedémateuse. On retrouve aussi de nombreux caroténoïdes qui donnent une couleur orangée à l’huile et sont de bons antioxydants, tout comme les flavonoïdes également présents.

On peut la fabriquer soi-même ?

Oui ! Et je vous donne la recette ci-dessous ! Attention, moi je ne suis pas spécialement partisan du fait maison pour cette huile car je trouve que le prix n’en est pas exagéré dans le commerce. Et si on a un souci dermatologique, on est aussi sensé en avoir besoin immédiatement.
Or, la fabrication nécessite du temps. Par contre, c’est un plaisir très slow évidemment que de le faire… Donc je le fais une à deux fois par an avec des fleurs séchées de chez mon herboriste. A vous de voir.

Mode de préparation d’un macérat huileux :

NOTE : Cette recette est multi-usages : à faire avec des fleurs de souci séchées (calendula), des boutons et fleurs de millepertuis séchés, des fleurs d’arnica séchées, des racines de gingembre en morceaux, des racines de carottes bio en morceaux… Renseignez-vous auprès d’un herboriste qualifié).

Prêt à être filtré !

1)           Placez les plantes dans un grand bocal en verre préalablement désinfecté pour le remplir à moitié. Notez qu’on compte environ 300 gr de plantes pour 1 litre d’huile mais il n’y a pas de règle fixée. L’important est de pouvoir recouvrir les plantes avec l’huile.

2)         Recouvrez les plantes d’huile réputée stable, de qualité vierge et bio (olive, tournesol, pépins de raisin…)

3)          Fixez grâce à un élastique  un morceau de tissu ou de papier sulfurisé sur le sommet du bocal

4)          Placez le bocal dans un endroit de la maison tempéré, si possible éclairé par le soleil quelques heures par jour afin de garantir une douce chaleur à ces moments de la journée.

5)          S’il apparaît que le niveau d’huile a baissé fortement après 48 heures, rajoutez un peu d’huile pour recouvrir les plantes à nouveau. Si par contre les plantes flottent à la surface, ne pas rajouter d’huile.

6)          Laissez macérer pendant un mois et demi environ. Remuez le mélange en agitant doucement le bocal tous les 2 à 3 jours.

7)          A la fin de la période de macération, versez le mélange plantes + huile dans un saladier recouvert d’une étamine de coton plus large que le saladier.

8)          Une fois les plantes et l’huile au fond du saladier, rassemblez les coins de l’étamine afin de sortir les plantes du saladier. Pressez à plusieurs reprises l’étamine au-dessus du saladier pour extraire toute l’huile contenue dans les plantes.

9)          Avec l’aide d’un entonnoir, transvasez  l’huile obtenue dans un flacon parfaitement propre, si possible en verre ambré ou bleuté.

10)          Fermez et conservez 6 à 7 mois à l’abri de l’air et de la lumière à température ambiante.

Que faire avec l’huile de calendula ?

- rougeurs et irritations sur bébé: toute rougeur visible sur la peau de bébé, que ce soit sur le visage ou le corps de l’enfant, peut être atténuée par la simple application de quelques gouttes de macérât huileux de calendula en massage doux sur la zone à traiter. On répète cette application jusqu’à 6 fois par jour et toujours jusqu’à amélioration visible, sans aucune contre-indication. Si bébé souffre d’érythème fessier, on peut masser sur la zone nettoyée une petite quantité de calendula tout comme de karité.

- brûlures, coups de soleil et piqûres : Vous vous êtes brûlé(e) légèrement ? Votre peau a subit un frottement qui l’a irritée ? Coup de soleil en vacances ? Un moustique est tombé amoureux de vous ? Dans tous les cas, on peut appliquer deux ou trois gouttes de macérât huileux de calendula sur la zone en souffrance. On répète cette application jusqu’à 6 fois par jour pour voir la gourme ou la rougeur disparaître comme par enchantement.

- massage tendresse : le macérât huileux de calendula apaise la peau tout en réchauffant le corps de façon enveloppante et douce. C’est donc une huile idéale pour masser un adulte ou un bébé après sa toilette  ou avant le coucher. Sans odeur, cette huile ne perturbe pas bébé ni maman et permet un massage tendre et prolongé car elle pénètre progressivement.

- bain de douceur : rien ne vous empêche d’ajouter une cuillère à café de macérât huileux de calendula à votre dose de bain moussant (même pour bébé). Choisissez-le en qualité bio et sans tensio-actifs agressifs pour la peau. Mélangez la dose de produit pour le bain avec l’huile avant de la répartir dans l’eau de la petite baignoire. L’eau du bain s’en trouvera plus douce pour la peau et le bain se transformera en soin renforçant les fonctions protectrices de la peau.

- feu du rasoir : un homme qui recherche un après rasage réparateur et apaisant peut tout à fait masser sur son visage deux ou trois gouttes d’huile de calendula chauffées dans les mains après le rasage. On peut l’aromatiser avec de l’huile essentielle de lavande aspic pour un effet encore plus bluffant. Comptez alors 5 gouttes d’HE par cuillère à soupe d’huile. Cette huile sera aussi parfaite comme soin apaisant après l’épilation ou le rasage des aisselles ou du corps.

- baume anti-crevasses et anti-eczéma : L’eczéma revêt à vrai dire différentes formes et il est difficile de résumer en quelques lignes une seule recette ultime capable d’apaiser ce mal bien difficile à traiter. Ce qui est sûr, c’est que mon baume au beurre de karité et calendula apaisera les peaux les plus sèches et irritées et luttera efficacement contre les crevasses. Il est idéal pour les mains et les jambes, mais aussi pour l’arrière des oreilles et les ailes du nez, parfois touchées.

J’avais notamment fait ce baume à la télévision dans ma chronique de l’émission Sans Chichis de la RTBF (cliquez pour revoir).

Mon baume karité calendula fait des miracles

Recette du baume apaisant karité-calendula selon Julien :

1) Faire fondre au bain marie ou à feu très doux dans une petite casserole : 

- 4 cuillères à soupe de beurre de karité bio
- 1 grosse cuillère à soupe de macérât huileux de calendula 

2) Une fois fondu, mélangez bien avec une spatule et retirez le mélange du feu (voir photo en haut à gauche)

3) Ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie bio, 10 gouttes d’huile essentielle de ciste ladanifère, et si possible 10 gouttes d’huile essentielle de myrrhe si vous en avez trouvé. La myrrhe répare et favorise la cicatrisation, tout comme la lavande et le ciste. La lavande est en outre réputée anti-inflammatoire et elle parfume agréablement le baume. Touillez à nouveau.

4) A l’aide d’une spatule, versez dans un pot en verre ou en plastique bien désinfecté et laissez reposer 24 heures au frigo pour que le baume se fige. Il se conservera 6 à 7 mois sans problème à l’abri de la chaleur et de la lumière.

Et vous ? Quelles sont vos recettes douceur ? Connaissiez-vous le calendula ? En avez-vous au jardin ? Etes-vous déjà membre de notre association Slow Cosmétique ? Aimez vous les huiles végétales ?

Et si la Saint Valentin était l’occasion de découvrir la slow cosmétique ?

Le voilà déjà bientôt revenu, ce sacré Cupidon ! Coeurs rouges aux vitrines, fleurs roses dans les bouquets, publicités dorées nous incitant à offrir un cadeau à celui ou celle qu’on aime… Charmant, mais un peu redondant, vous ne trouvez pas ?

Cette année, la Saint Valentin sera SLOW ou ne sera pas !

J’ai en effet le plaisir de vous annoncer que l’Association Slow Cosmétique  va mener sa première action à l’occasion de cette fête un peu trop commerciale parfois.

Le but du jeu ?  Dénoncer auprès des consommateurs amoureux la présence d’ingrédients polluants ou toxiques dans les produits de beauté et les parfums…

Adeptes de la Slow Cosmétique, serez-vous des nôtres ?

Quelques rappels slow cosmétiques

Si vous avez lu mon livre « Adoptez la Slow Cosmétique », vous savez bien que la majorité des produits cosmétiques nous mentent. S’ ils se présentent à nous comme « naturels » ou « issu de la haute technologie », méfiance ! On retrouve en effet dans plus de 80 % des produits cosmétiques des ingrédients synthétiques, issus de l’industrie du pétrole, des matières plastiques ou de la chimie lourde. Rappel en vidéo ici (clic). Non seulement cela n’apporte rien du tout à la peau (cela peut même l’intoxiquer au très long terme), mais en plus cela pollue notre bonne vieille Planète. C’est pour cela que la Slow Cosmétique vous invite à consommer des produits certifiés bio ou faits maison.

Quel rapport avec Cupidon ?

En réalité, Cupidon n’aime pas trop les phtalates !

Aucun. Si ce n’est qu’à la Saint Valentin, beaucoup d’entre nous décident d’offrir à l’être aimé un parfum ou un cosmétique.

Or, les parfums aujourd’hui disponibles dans les grandes enseignes, même de luxe, sont tous réalisés à base de molécules de synthèse  ou d’alcool dénaturé, et beaucoup d’entre eux contiennent des phtalates (clic). Ces matières vous le savez sans doute sont aujourd’hui au centre d’une polémique quant à leurs effets sur la santé. Pas vraiment glamour pour un cadeau à son amoureux(se), n’est-ce pas ? :-/

Quant à la période de la Saint Valentin en elle-même, elle est comme toute fête commerciale l’occasion de dépenses insensées dans les parfumeries en matériel promotionnel (affiches, totems, testers, échantillons…), en publicité aguicheuses et en décoration (quoi ? vous n’avez pas vu les jolis coeurs qui pendent un peu partout dans les magasins ?!). Le bilan écologique est donc plutôt lourdingue.

Une Saint Valentin engagée ?

La Slow Cosmétique n’est pas seulement une façon de consommer soi-même les produits de beauté d’une façon plus respectueuse du corps et de la planète. C’est aussi une association à vocation internationale ! Si vous ne l’avez pas encore découvert, je vous invite d’ailleurs à visiter le tout nouveau site de l’association (clic) qui est une mer-veil-leu-se mine d’infos pratiques et qu’on doit aux membres les plus motivés de l’association que je remercie au passage ! Mélanie (du blog Vert Citron) et Christelle (du blog Monptitbordelamoi) sont en effet les ambassadrices pour la France du mouvement. Audrey (du bien connu blog By Reo) est ambassadrice pour la Corse (qui, je vous rassure, est toujours bien en France ). Merci et bravo à elles pour ce travail très réussi !

Un site web à découvrir d’urgence pour devenir membre !

L’association Slow Cosmétique nous invite à fêter la Saint Valentin d’une façon un peu plus responsable. Il est en effet grand temps de sensibiliser un maximum de monde à ce que contiennent vraiment les parfums et les cosmétiques.
Pour ce faire, des tracts de sensibilisation seront distribués le 14 février prochain à Paris, aux sorties des parfumeries du quartier Saint Placide.

Vous êtes cordialement invité(e)s si le coeur vous en dit à rejoindre le groupe à 18 h au métro Saint Placide. Si vous n’êtes pas à Paris, comme moi, vous pouvez télécharger le tract en cliquant sur les photos ci-dessous et le partager avec vos contacts (sur votre compte facebook, sur votre blog, par mail, ou tout simplement sur le frigo de votre cantine…). Voici le tract recto/verso : (attention lisez encore plus loin car il y a un cadeau à la fin) :

L’amour slow cosmétique, recto

L’amour slow cosmétique verso

Sous les pavés, le plaisir !

C’est beau l’A..slow !

On a beau vouloir une beauté plus écolo, on est quand même pas des robots ! Alors pour vous chouchouter quand même à l’occasion de la Saint Valentin, je vous livre quelques petites idées précieuses…

Tout d’abord, découvrez ma recette pour une huile de massage tendresse à faire à deux (clic). Cette recette d’huile de massage 100% naturelle vous permettra de vous offrir un peu de bon temps avec votre alter ego

Votre sexualité est en berne ? Pas de panique, découvrez alors mes bons conseils pour pimenter votre vie sexuelle au naturel (clic).

Si vous n’avez pas d’alter ego, il reste bien entendu la possibilité d’un bon site de rencontre (clic), ou plus simplement le plaisir d’un bon bain aux huiles essentielles réconfortantes (clic)…

Si vraiment vous ne pouvez pas vous imaginer la Saint Valentin sans offrir de parfum ou de cosmétique à votre moitié, alors optez pour un parfum certifié bio (clic) ou optez au moins pour une marque de cosmétiques bio ou naturels. Vous les trouverez plus facilement dans les boutiques bio que dans les parfumeries cependant.

Les roses sont sur 123fleurs.com !

Et, last but not least, si d’aventure vous pensez à offrir des fleurs à votre élu(e), des fleurs amoureusement assemblées en un joli bouquet par un vrai artisan fleuriste, et livrées par lui-même le jour J, alors passez vite votre commande sur 123fleurs.com (clic) ! Le site 123fleurs.com nous offre en effet 10 % de réduction pour toute commande effectuée d’ici au 12 février prochain avec le code promo « Julien13″ !!!

C’est-y pas beau l’amour ? Attention, pour bénéficier de cette offre, mentionnez le code promo -Julien13- dans l’onglet code promo du formulaire de commande et commandez avant le 12 février, même si vous voulez que les fleurs soient livrées le 14 février. Ce cadeau est valable pour toute livraison en France uniquement. Si votre amoureux(se) habite en Belgique, dites lui que je serai le 13 février prochain à 18 h 15 à la réception de RTL House (clic), juste avant mon émission de radio, et que j’offrirai à tout qui en veut deux gros bisous et un chocolat !

Sur ce, je vous souhaite sincèrement à tous une semaine heureuse, et je lance une pavé rose dans la sphère publique :

L’année 2013 sera SLOW ou ne sera pas !

L’huile essentielle d’immortelle ou hélichryse italienne

J’ai beaucoup de plaisir à vous présenter l’huile essentielle d’immortelle dans la vidéo ci-dessus.

Cette huile essentielle précieuse (helichrysum italicum) est une incontournable pour bien des bobos quotidiens mais aussi pour la beauté des peaux matures.

Bleus, bosses, hématomes, varices, couperose, cicatrices et plaies : l’immortelle est capable d’apporter des réponses très efficaces à ces problèmes cutanés et circulatoires à la fois.

Dans cet article, je vous livre une recette anti-varicosités et je vous donne de bons conseils pour atténuer vos varices ou vos cicatrices… Elle complètera à merveille les recettes de mon livre « Adoptez la Slow Cosmétique ».

Qu’on se le dise, on aura des gambettes su-per-bes cet été !

Une perle de la Corse

L’huile essentielle issue de la distillation à la vapeur de la plante Helichrysum Italicum est surtout connue pour agir sur la perméabilité capillaire, diminuant la stagnation de la lymphe et du sang. C’est pour cela qu’on la décrit dans tous les guides d’aromathérapie comme une huile essentielle  anti-hématome, anti-phlébitique, veino-et lymphotonique, mais aussi dans une certaines mesure anti-inflammatoire.

La plante pousse à l’état sauvage sur les hauteurs de l’île de beauté, la Corse. J’en profite pour vous inviter à rendre visite si vous êtes une férue de cosméto maison à mon amie Réo, reine Corse de la cosmétique home-made et ambassadrice slow cosmétique pour la Corse depuis le mois dernier.

La présence d’italidione (une cétone) dans la composition de l’huile essentielle d’immortelle la rend aussi particulièrement cicatrisante en cas de plaies superficielles, mais aussi dans le cadre de soin des plaies (escarres), des cicatrices (post-chirurgie) ou des rides profondes. Ce n’est cependant pas cette molécule seulement qui est responsable de cette action, mais bien la composition moléculaire toute entière de l’huile essentielle.

Assez chère, il faut hélas compter plus de 20 euros pour acheter 5 ml de cette huile essentielle en qualité bio. On peut la trouver moins chère chez certains grossistes ou en qualité non bio mais dans tous les cas, privilégiez toujours l’origine Corse car les immortelles d’Europe de l’est ou d’Afrique n’ont pas la même composition moléculaire et on n’a pas encore beaucoup de recul sur elles.

Couperose et Varices, même combat ?

Oui, presque.

Dans mon livre « Adoptez la Slow Cosmétique », que je vous conseille vivement , je vous livre une recette adaptée à la prévention et au soin de la couperose. Nous allons voir que l’on peut adapter cette recette pour en faire également un soin capable de gommer les varicosités et petites varices des jambes.

La recette pour le soin du visage est la suivante : Sérum antirougeurs pour peaux sensibles et couperosées

Dans un flacon en verre ambré de 30 ml, versez successivement à l’aide d’un entonnoir :

- 1 cuillère à soupe d’huile de calophylle
– 1 cuillère à soupe d’huile de jojoba
– 1 cuillère à soupe d’huile de calendula
– 6 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse italienne
– 4 gouttes d’huile essentielle de cyprès
– 6 gouttes d’huile essentielle de tanaisie ou de camomille noble ou allemande

Appliquez 3 grosses gouttes de ce sérum matin et soir sur les zones marquées par la couperose et massez tout doucement pour faire pénétrer. Si vous avez utilisé la tanaisie ou la camomille allemande, votre sérum sera tout vert car ces huiles essentielles sont bleues. Tant mieux, car la couleur verte lutte esthétiquement contre l’aspect rouge de la couperose. Pas de panique, ce sérum très pénétrant ne tache toutefois pas votre peau. Vous pouvez appliquer votre soin de jour par-dessus (optez alors pour une crème couvrante certifiée bio).

Varices ? Varicosités ?

Voilà une jambe que je traite en hospice avec l’immortelle. Là, c’est 2 jours de massage, avec une réelle amélioration

En cas de varices ou varicosités sur les jambes, le sérum ci-dessus ne sera que d’une efficacité limitée car il n’est pas assez concentré et ne laisse pas assez de place à l’hélichryse et à la calophylle, des alliées de la circulation. On reformule donc comme suit :

- 2 cuillère à soupe d’huile de calophylle
– 1 cuillère à soupe d’huile végétale pénétrante au choix (noisette, argan, jojoba…)
– 25 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse italienne
– 25 gouttes d’huile essentielle de cyprès ou de cèdre au choix

Le parfum de cette huile n’est pas agréable mais l’efficacité est là. On masse cette huile deux fois par jour sur les varices naissantes, sans comprimer ni appuyer trop fort. On fait pénétrer l’huile en effleurant la peau longuement en va-et-vient. Les résultats sont assez timides mais très rapides. Il faudra persévérer mais on peut réellement espérer faire « disparaître » les plus petites varices (récentes) et atténuer toute trace de varicosités (voir photo).

Si vraiment vous souffrez d’une varice ou d’un amas de varicosités très visible et très localisé(e), alors mieux vaut couper l’huile essentielle d’immortelle à 50/50 avec de l’huile de calophylle et pratiquer un massage très localisé sur la petite zone deux fois par jour, sans se masser toute la jambe.

Rides ou Cicatrices, Idem ?

L’huile essentielle d’immortelle est aussi une précieuse alliée des peaux matures.

On en ajoute 1 % à n’importe quelle huile ou crème (bio de préférence, mais pas forcément), et nous voilà avec un soin anti-rides majeur. Comptez 10 gouttes d’huile essentielles pour un pot de 50 ml de crème ou un flacon de 50 ml d’huile (argan, jojoba, noyaux d’abricot, rose musquée, mélangées ou non).

Pour les cicatrices, si elles ne sont pas très anciennes, on peut opter pour un massage 2 fois par jour de la zone avec l’huile suivante, qui atténue efficacement les cicatrices :

Dans un flacon de 15 ml :

5 ml d’huile végétale de calophylle
5 ml d’huile végétale de nigelle ou d’argan
60 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse (immortelle)
25 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie

On ne masse que la cicatrice et on fait bien pénétrer au doigt.

Conclusions

Il serait dommage de réduire l’huile essentielle d’immortelle au soin des varices, de la couperose ou des rides… Elle est également efficace pour les bleus et les bosses chez les enfants. On peut les masser délicatement avec un mélange à parts égales d’huile essentielle d’hélichryse et d’huile végétale d’arnica en cas de bobo. Et ce 3 fois en 24 heures. Attention, pas si l’enfant a moins de 3 ans quand même !
Enfin, l’huile essentielle d’immortelle est aussi une belle anti-inflammatoire en cas d’entorses, de boutons enflammés, de cellulite indurée, ou tout simplement de contractures après l’effort… Renseignez-vous sur d’autres (nombreuses) formules.

Et vous ? Quels bienfaits tirez-vous de cette huile essentielle si précieuse ?

Type de peau, un casse-tête exagéré !

Pour bien débuter l’année, je vous propose une méthode simple et efficace pour déterminer ENFIN votre type de peau.

Combien d’entre nous n’ont pas été mal conseillé(e)s en magasin et tenté(e)s d’acheter un produit qui au final ne convenait pas ?

Cela n’arrivera plus si vous regardez cette vidéo !

Dans mon article ci-dessous, je vous livre également un avis d’expert sur la nature précise du type de peau, qui finalement n’a pas l’importance aussi cruciale qu’on veut bien lui accorder en marketing…

Alors, à vos miroirs !

Type de peau ?

La notion de type de peau a en vérité beaucoup moins d’importance qu’on ne le pense. La segmentation par types de peau est d’ailleurs une des armes majeures du « brainwashing cosmétique » car elle nous fait consommer plus et est susceptible de nous rendre addict à une marque. C’est par exemple une des caractéristiques de la marque Clinique qui s’adresse notamment aux peaux grasses à problèmes (et qui du coup met de l’alcool un peu partout dans ses produits :-/).

La grande majorité des humains ont la peau mixte ou la peau grasse. Dermatologiquement parlant, le type de peau « sèche » est très rare.

En revanche, au type de peau s’ajoutent la sensibilité et le taux d’hydratation de la peau. On peut ainsi avoir la peau grasse, mais inconfortable ou irritée parce que déshydratée et sensible. Pour rappel, il faut 13 % d’eau dans les couches superficielles de l’épiderme pour que la peau soit correctement hydratée et donc « confortable ». On atteint ce taux de confort uniquement si on s’hydrate correctement de l’intérieur et si le ciment intercellulaire est de qualité (acides gras complexes et autres céramides sont ici essentiels, donc vive les huiles hydratantes !)

Vous avez la peau grasse si vos pores sont visibles sur tout le visage, si au toucher la peau est huileuse, si la peau est épaisse lorsque vous la pincez, et si elle est relativement ferme et élastique. Vérifiez aussi si vous brillez rapidement à cause du sébum après vous être nettoyé le visage sans rien avoir appliqué sur la peau (voir dans la vidéo).

Vous avez la peau sèche si le grain de votre peau est fin, si au toucher votre peau est rugueuse, si elle desquame et si elle est très inconfortable après la toilette.

La peau déshydratée quant à elle n’est pas un type de peau. Si on la réhydrate correctement, elle retrouvera du confort au fil du temps. Comment la reconnaître ? Elle est également inconfortable comme la peau sèche, et elle se se plisse comme du papier à cigarette lorsque vous la pincez ou la faites « rouler » du bout des doigts (voir la vidéo).

Relisez mon article sur la peau sèche pour bien différencier peau sèche et peau déshydratée.

Grasse ou sèche ?

Vous vous reconnaissez un peu dans les deux profils décrits plus haut ? C’est normal, vous avez la peau mixte comme la plupart d’entre nous.

Quels produits pour moi ?

En vérité, chaque peau est unique. Mais pas de panique, toutes les peaux ont les mêmes besoins : nettoyage, hydratation et protection. C’est dans le choix des produits utilisés que l’on adapte ses soins à son type de peau.

On opte tout simplement pour ce qui nous apporte le plus de confort et de facilité. Des textures fraîches et légères pour les soins de la peau à tendance grasse, et des soins plus riches pour les autres. C’est aussi simple que cela et tout débat sur la question est bien souvent stérile.

Ne vous souciez plus trop de votre type de peau. Posez-vous seulement 3 questions essentielles lors de vos soins :

1. Ma peau est-elle sensible ou résiste-t-elle à presque tout type de stimulus ?
   Si elle est sensible, il faut choisir des produits doux et peu actifs et opter pour des soins protecteurs > vos amies sont l’huile de jojoba, l’huile de noyaux d’abricot, le beurre de karité et l’huile de coco.
2. Ma peau est-elle confortable et donc bien hydratée ? 
   Si elle est déshydratée, elle tiraille et le teint est terne. Il faut alors adapter son régime alimentaire, boire plus et nourrir la peau avec des acides gras > vos amies sont l’huile d’onagre et de bourrache, par voie interne et externe, mais aussi l’huile de son de riz, d’argan et de rose musquée.
3. Ma peau est-elle malade ?
   En cas d’eczéma, d’acné avéré ou autres dermatoses, il faut consulter un spécialiste et opter pour un traitement sur mesure > vos amies sont les huiles essentielles associées à l’argile et aux huiles végétales de jojoba, de calophylle, de nigelle… tout dépend de la pathologie bien évidemment.

Merci de noter que cette vidéo exclusive a été réalisée dans le cadre de mes chroniques beauté sur Consoglobe.com (clic) Vous pouvez aussi y acheter mon livre « Adoptez la Slow Cosmétique » que je vous conseille vraiment car il contient des conseils très complets et plusieurs recettes adaptées à tous les types de peau.

Alors, quel est votre type de peau à vous ? Etes-vous surpris(e) du résultat de votre propre analyse ?

Très inspiré par Noël, je vous ai dessiné une petite carte de voeux pour vous témoigner mon amitié. Merci d’avoir été à mes côtés en 2012 et d’avoir fait vivre la Slow Cosmétique dans vos salles de bain. Profitez de cette période pour faire comme ce petit père noël : chouchoutez-vous !

Un joyeux noël slow pour vous !

Avant de vous laisser fêter cette belle période de noël avec vos proches, je vous propose une petite rétrospective bien pratique sur mes meilleurs conseils 2012 et sur les moments qui ont marqué cette année.

Retrouvez ci-dessous 12 mois riches en bons conseils vidéos, en recettes et en astuces au naturel !

Des conseils pour l’hiver 

Tous mes conseils de l’hiver 2011-2012 pour soigner votre peau et votre santé sont toujours d’actualité !

Cliquez pour relire/revoir ce qui vous intéresse parmi ceux-ci que vous aviez aimé :

- prévenir les maux d’hiver et stimuler l’immunité

- déboucher le nez

- ma recette de crème hydratante riche pour les mains et pieds en hiver

- soigner les mains gercées

- utiliser le beurre de karité

- utiliser l’huile essentielle de ravintsara

- diffuser des huiles essentielles pour purifier l’air

Mes meilleurs conseils à la télé !

Julien à la RTBF (@Martin Godfroid)

2012 est l’année qui m’a vu arriver dans l’équipe de l’émission télévisée « Sans Chichis » à la RTBF.

J’y donne deux fois par mois environ une bonne recette de beauté au naturel.

Baume pour les lèvres, chute de cheveux, bain aux huiles essentielles, sérum anti-âge slow, gym faciale… tout y passe !

Vous pouvez revoir toutes les vidéos de mes recettes à la télévision en cliquant ici : Julien Kaibeck dans Sans Chichis.

Revivre la naissance de la slow cosmétique

Revivez avec moi l’arrivée du mouvement slow cosmétique, la sortie de mon livre et les avancées de notre mouvement qui combat la présence de pétrole et d’ingrédients synthétiques dans nos produits !

- Mes vidéos qui dénonçaient d’une façon rigolote la cosmétique toxique et celles centrées sur les abus du greenwashing

- Mon amitié avec Jean-Pierre Coffe à propos de la cosmétique naturelle

- L’arrivée de mes chroniques sur le portail écologique Consoglobe, avec notamment mes trucs anti-cernes en vidéo.

- La sortie de mon livre « Adoptez la Slow Cosmétique »

- L’histoire de Marie, celle qui vous fait comprendre pourquoi on se bat pour la Slow Cosmétique

- La création du site de l’association Slow cosmétique, dont vous pouvez devenir membre vous aussi. De nouvelles infos arrivent fin janvier

Je suis avec vous en pensées pour ces fêtes !

Alors, voilà,  bien d’autres choses se sont encore passée cette année, mais je pense que là vous avez suffisamment de lecture pour cette quinzaine, non ?

Je vous remercie encore une fois d’être si nombreux à visiter ce blog et à me suivre, et je vous remercie encore plus de partager avec vos proches tous les bons conseils qui se trouvent ici. C’est en communiquant autour de nous que nous changerons le visage de la cosmétique et de la médecine conventionnelles.

Meilleurs voeux à vous ! Et .. à très vite !

-