Un air de vacances au bureau : faire de la gym !



évidemment, un minimum de discrétion s’impose

Coincé(e)  au bureau ?

Il est très facile de recréer l’ambiance de la gym tonique autour de la piscine de l’hôtel, tout en étant au bureau :

a)     Pour muscler l’intérieur des cuisses : On maintient une feuille de papier entre les genoux fermés le plus longtemps possible. On peut continuer à travailler en serrant les genoux sur la feuille.

b)     Pour les fessiers : On contracte les fesses à chaque conversation téléphonique et on maintient minimum 5 secondes avant de relâcher, et de recommencer 😉

c)     Pour les abdos : En cercle avec les collègues, on s’assied plus au bord de sa chaise en maintenant fermement des mains l’assise du siège et on ramène les genoux vers soi.

Le collègue qui en fait le plus a gagné, et paie la tournée ce midi 😉

Ce conseil et tous les bons conseils de l’été de Julien est à écouter en podcast sur le site de la radio BEL RTL.
Podcastez ici.

Retrouvez Julien tous les matins de l’été à 7h20 dans BEL RTL matin !

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