En ces temps de crise, la tendance est à consommer moins mais mieux.
Dans mon livre, “Adoptez la Slow Cosmétique”, je vous invite à réduire notre consommation de cosmétiques.
Rester jeune sans se ruiner en produits, c’est possible en adoptant quelques gestes de beauté inspirés par le massage et la gymnastique faciale. Une attitude très slow… et très zen !
Appliquer son soin en se massant
L’automassage du visage est un réel bienfait pour la peau ! En massant le visage, on détend les traits tirés, et on donne donc plus d’éclat à la peau grâce à un afflux de nutriments et d’oxygène.
Conseils pour un bon automassage du visage :
– Massez toujours le visage bien nettoyé. Le massage peut se pratiquer le soir ou le matin au moment où l’on applique son soin hydratant. On choisit une crème onctueuse ou une huile de soin pour que les mouvements soient fluides.
– Chauffez une bonne quantité de soin dans vos mains avant d’appliquer le produit sur tout le visage à l’aide de vos paumes.
– Imaginez une ligne médiane au milieu du visage et massez de l’intérieur vers l’extérieur. Lissez le front avec la pulpe des doigts, puis les joues et les mâchoires avec les paumes bien à plat. Terminez tous vos mouvements en « chassant » ensuite la lymphe : lissez les côtés du visage vers la base du cou.
– N’oubliez pas de légers tapotements sur le contour de l’œil très délicat, et d’éventuels pincements au niveau des sourcils ou de la ride du lion.
– Idéalement, un massage du visage drainant dure trois minutes… C’est aussi long qu’un bon brossage des dents 😉
Voyez les illustrations, lisez mon livre, et regardez aussi la vidéo sur les huiles végétales où je vous montre à la fin comment les appliquer. Avancez jusqu’à la 4ième minute pour aller plus vite si vous voulez :
Faire des grimaces devant le miroir :
Imaginez que vous ne fassiez jamais le moindre exercice musculaire… Vos membres ressembleraient vite à des nouilles trop cuites… C’est un peu ce qui se passe avec les muscles du visage que l’on ne stimule jamais.
Notre joli minois compte plus de 50 muscles ! Ils peuvent être travaillés afin de raffermir la peau et de redessiner le contour du visage. Comment ? Grâce à la gymnastique faciale.
Très drôles, certaines grimaces peuvent tonifier les bajoues. On peut par exemple s’entraîner à faire passer une masse d’air d’une joue à l’autre ou sourire de façon exagérée sans contracter les autres parties du visage. Les exercices étant un peu techniques, il faut bien retenir certains principes généraux avant de les pratiquer :
– appliquer généreusement un produit de soin (n’importe lequel) qui “glisse” avant de pratiquer pour protéger la peau pendant les exercices.
– consacrer le temps suffisant à vos exercices (5 fois 5 secondes minimum par mouvement).
– ne pas crisper ou plier d’autres parties du visage pendant que vous travaillez, pour éviter de créer d’autres rides en en gommant certaines.
Toutes mes vidéos “gym faciale” sont disponibles sur Youtube sur la chaîne de Lessentieldejulien.com
Sinon, un gadget un peu cher mais qui a fait ses preuves pour muscler le visage : le Facial Flex, 59 euros. En parapharmacies ou sur leur site officiel.
S’offrir un bon massage
Le massage du corps pratiqué régulièrement est une vraie cure de jouvence pour la peau.
On optera pour les techniques manuelles (effleurages, pétrissages…) qui tonifient la peau en stimulant la micro-circulation.
Si le massage est pratiqué avec une huile bio riche en acides gras essentiels, les bienfaits sont multipliés ! On peut se masser soi-même chaque jour en sortant de la douche. On insiste sur les pieds, les cuisses et le ventre.
Régulièrement, on s’offre un bon massage chez un professionnel :
Je vous conseille évidemment les instituts “Corners Slow Cosmétique“. Certains d’entre eux proposent des massages dans votre région ou pourrons vous envoyer vers un(e) praticien(e) qualifié(e).
Et vous ?
Avez-vous l’habitude de vous masser le visage ? Prenez vous le temps d’appliquer vos soins de beauté tout en tonifiant les tissus ? Faites-vous confiance à une esthéticienne ou à un masseur pour tonifier la peau ?
