Le titre de cet article doit certainement vous étonner. Quel rapport peut-il bien y avoir entre une crème hydratante très riche et la course à pied ?
Je vous propose dans cet article une recette de crème dont je suis très fier. Son histoire vaut vraiment le détour…
Cette crème hydratante et protectrice à la fois a été composée initialement pour imiter un produit très connu de la marque Akiléine, à savoir la fameuse crème NOK que les coureurs et les randonneurs utilisent pour protéger leur pauvres pieds des ampoules et des brûlures…
Le résultat ? Un baume ultra-fondant et très protecteur qui ravira les peaux sèches et sensibles, les visages abîmés par les intempéries de l’hiver, et, last but not least, les talons échauffés des pieds sportifs … 😉 Suivez le guide !
La crème NOK : une vilaine coquine !
Posez la question à tous les coureurs à pied du monde et aux randonneurs aguerris. Ils a-do-rent la crème NOK vendue par Akiléine. Pourquoi ? Il s’agit d’une crème protectrice très facile à appliquer qui protège efficacement la peau des frottements.
Le résultat ? Des pieds de gazelle malgré les kilomètres parcourus. Mieux encore, la crème NOK s’applique aussi sur les têtons des coureurs qui veulent éviter de se retrouver la poitrine en sang à la fin de courses de fonds. Son secret ? La marque met en avant sa formule enrichie au beurre de karité (clic pour video). Ultra-riche, la crème hydrate la peau mais surtout elle dépose un léger film gras sur la peau et la protège ainsi durablement des frottements.
Wouaw ! La crème NOK pourrait donc être un rêve en ce bas monde si seulement personne n’avait jamais lu sa composition. Voici pour vous la liste des ingrédients affichée sur l’emballage en tout petit :
Aqua, Butyrospermum Parkii, Caprilyc/Capric Triglyceride, PEG-30 Glyceryl Stearate, Cetearyl Alcohol, Polyacrylamide, C13-14 Isoparaffin, Laureth-7, Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Cetearyl Sulfate, Imidazolidinyl Urea, Parfum, Phenoxyethanol, Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben, Tocopherol, Benzyl Benzoate, Citral, Citronellol, Coumarin, Eugenol, Geraniol, Hexyl Cinnamic Aldehyde, D-Limonene, Linalool, Butylphenyl Methylpropaniol.Si vous avez lu mon livre “Adoptez la Slow Cosmétique”, vous aurez reconnu le beurre de karité en deuxième place dans la liste des ingrédients : butyrospermum parkii.
Super, me direz vous. Oui, sauf que tout le reste de la formule est digne d’un cosmétique conventionnel des plus “beurk” comme j’aime à les appeler.
Alcool gras, poly-éthylène glycol (PEG), matières plastiques, SLS, phenoxyethanol, isoparaffine dérivée de la pétrochimie, parfum synthétique et toute la famille de nos chers parabens se partagent la vedette !
Evidemment, ça , les randonneurs et les coureurs férus de nature ne peuvent pas le savoir 🙁
Du coup, mon amie Madame Nature (clic pour son super blog) et moi-même avons décidé de reformuler cette vilaine crème en version 100 % naturelle.
Pas évident ! Il fallait en effet trouver une formule qui soit aussi efficace contre les frottements et qui reproduise quasi identiquement son pouvoir filmogène sans étouffer la peau. Bien évidemment, vous me connaissez, j’ai relevé le défi !
Une recette ultra-riche multi-usages :
La recette que je vous livre ici est une pure merveille.
Elle est non seulement simple à réaliser mais également très stable et adaptable au niveau de son parfum. Quant à son utilisation, elle est multi-usages !
Bien entendu, cette crème peut être avant tout utilisée en remplacement de la crème NOK pour protéger vos pieds ou toute autre partie du corps des frottements.
Mais en prime, grâce à ses composés ultra-nourrissants, elle est aussi une magnifique crème hydratante et protectrice pour les peaux déshydratées ou abîmées par les intempéries, le froid, le vent ou les irritations de tout ordre.
Gourmande, c’est aussi une magnifique crème de nuit.
Lisse et légèrement filmogène, elle fera également des merveilles pour masser les pieds de votre moitié, pour une séance de réflexologie plantaire ou pour vous masser longuement les mains abîmées…
A vos cahiers :
Pour 100 gr de crème environ.
Faites fondre au bain-marie les ingrédients lipophiles suivants (voir photo) :
2 cuillères à soupe rases de beurre de karité ramolli (soit 20 grammes environ)
1 cuillères à soupe à peine remplie d’huile de jojoba (soit 5 grammes)
1 cuillère à soupe rase de beurre de cacao ramolli ou rapé (soit 5 grammes)
1 petite cuillère à café de paillettes de cire d’abeille (soit 3 grammes)
1 cuiller à soupe rase d’émulsifiant olivem 1000 en paillettes (soit 6 grammes)
Parallèlement, faites chauffer dans un autre bain-marie les ingrédients aqueux suivants :
5 cuillères à soupe d’hydrolat astringent au choix parmi : ciste, bois de hô, eau de rose, lavandin, géranium
1 petite cuillère à café de glycérine végétale (soit 5 grammes environ)
1 petite cuillère à café de gel d’aloe vera bio (soit 5 grammes environ)
Une fois les deux phases à 65° (mesurez la température avec un thermomètre de cuisine), retirez du feu.
Ajoutez alors progressivement la phase aqueuse à la phase huileuse en touillant avec un petit fouet. Ne fouettez pas, touillez. Progressivement, la crème se forme et s’épaissit. C’est comme pour une mayonnaise.
Quand la préparation a pris la forme d’une crème, encore relativement fluide, ajoutez pour la conservation et le pouvoir réparateur à la fois les huiles essentielles suivantes :
Pour un parfum floral et un effet raffermissant : 12 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat et 8 gouttes d’huile essentielle de palmarosa
Pour un parfum plus nature et un effet cicatrisant plus neutre : 12 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie et 8 gouttes d’huile essentielle de niaouli.
D’autres huiles essentielles sont possibles, mais il vous faudra choisir des huiles essentielles bien tolérées par la peau et surtout riches en alcool terpénique, qui joue ici le rôle d’agent conservateur. A titre d’info : lavandin, lavande aspic, tea-tree, cajeput, bois de rose, bois de Hô et petitgrain bigarade conviennent très bien aussi.
Mes conseils personnalisés :
– Vous trouverez les ingrédients de cette crème sur internet ou dans les boutiques bio spécialisées en cosmétiques. Choisissez si possible la qualité certifiée bio.
– Si la recette vous semble fastidieuse, mais que vous voulez quand même un soin protecteur pour la course à pied ou le visage et le corps abîmés, je recommande le beurre de karité tout simple à appliquer pur sur la peau. C’est moins efficace que la NOK dans ce cas mais c’est 100% naturel et très correct.
– Pour la fabrication “express” , si vous disposez de la machine à cosmétiques Naturalis de Rowenta, vous pouvez l’utiliser et verser tous les ingrédients dedans pour un programme à chaud. J’ai testé, cela marche aussi très bien.
– Pour les peaux sèches et/ou matures, je vous conseille une “cure” de cette crème en application quotidienne en soin de jour et de nuit pendant 21 jours, ainsi qu’une pose par semaine de cette crème en masque à laisser agir.
– Pour les peaux mixtes ou grasses simplement en quête d’une doudoune pour l’hiver, l’application en soin de nuit uniquement est recommandée. Une petite quantité chauffée dans les mains suffit à l’application.
– Pour les coureurs fainéants (des hommes pour la plupart ;-)) demandez à votre moitié de vous préparer cela et offrez lui en échange un massage des pieds avec une petite quantité de crème ! Vous pourrez ensuite l’appliquer à chaque course sur vos pieds et vos tétons.
Et vous ? Vous avez déjà utilisé la crème NOK ? Saviez vous qu’elle était polluante pour la Planète ?
Pourriez vous m’aider à trouver un nom pour cette crème ?
Etes-vous un(e) grand(e) sportif/ve ? Vous m’en direz des nouvelles !
