Enfin ! J’ai rassemblé dans un seul article les conseils les plus importants pour envisager un soin complémentaire 100% naturel pour le psoriasis.
Les patients qui souffrent de psoriasis le savent bien : des centaines de recettes et d’astuces leur sont proposées dans la littérature et il est hélas bien difficile de s’y retrouver. Alors j’espère aider un peu.
Rappelons que le psoriasis est une maladie de la peau qui donne du fil à retordre aux dermatologues et qu’actuellement seuls des traitements « de confort » sont pratiqués, car il reste impossible pour la médecine de « guérir » le psoriasis. Consultez cependant avant d’entamer tout protocole : seul votre médecin peut poser le diagnostic du psoriasis.
C’est étonnant, mais les huiles végétales ont un intérêt tout particulier pour améliorer le confort des personnes atteintes de psoriasis.
Dans cet article, je vous présente l’intérêt du macérât de calendula qui apaise les démangeaisons, du beurre de karité et de l’huile de bourrache qui hydratent et réparent l’épiderme en souffrance, et enfin de l’huile d’onagre prise par voie interne qui est réputée atténuer les effets de l’inflammation chronique.
Encore faut-il savoir combiner tout cela dans des protocoles de soins simples et réalistes. On y va ?
Pour la toilette
Des méthodes naturelles conviennent à la toilette quotidienne et ne mettent pas à mal l’acidité naturelle du pH de la peau.
Pour une toilette douce et adaptée, privilégiez un savon sans savon (l’idéal étant un gel moussant sans savon certifié bio, au rayon bébé des magasins bio) ou, à défaut, un savon naturel surgras (l’idéal étant un savon surgras saponifié à froid).
Deux à trois fois par semaine, pour vous laver en douceur, pensez à l’argile blanche, rose ou jaune, que vous pouvez utiliser pour vous laver : sous la douche, une fois le corps soigneusement humidifié à l’eau tiède, fermez le robinet puis frictionnez-vous doucement avec une bonne poignée d’argile blanche, rose ou jaune en poudre. La poudre se transforme en lait nettoyant.
Une fois la peau sèche, appliquez une huile végétale fine et assouplissante comme la bourrache ou l’argan en faisant bien pénétrer par un massage circulaire.
Les bains sont également recommandés en cas de psoriasis étendu, mais pas n’importe comment. Maximum 2 à 3 bains apaisants par semaine. Prenez-les toujours tièdes (de 30 à 34 °C) plutôt que chauds, afin de ne pas augmenter le prurit ou l’inflammation. Dans le bain, versez au préalable une tasse d’argile blanche ou rose (à défaut, optez pour la verte) en poudre, avec ½ tasse de bicarbonate de soude (facultatif). Le but est de rendre l’eau plus douce, assainissante et émolliente. Une fois dans le bain, versez sur une éponge naturelle l’équivalent de 2 ou 3 cuillères à soupe d’huile de bourrache, d’amande douce, de jojoba, de noyaux d’abricot ou d’argan. Massez tout le corps avec l’éponge huileuse tout en baignant dans l’eau pendant 15 minutes environ. Rincez à l’eau tiède avant de se sécher en tamponnant à la serviette. La peau s’en trouvera assouplie, propre et bien apaisée.
Vous pouvez aussi trouver un certain réconfort dans les bains à base de sel de mer. Attention, pas pour les bébés ! Inutile d’aller jusqu’à la mer Morte pour cela, vous pouvez vous préparer vos propres sels de bain facilement avec la recette ci-après.
Mes sels de bain aromatiques pour le psoriasis (cette recette est limitée aux cas de psoriasis peu étendu et peu prurigineux, et pour un adulte non enceinte):
Pour un grand bain, versez successivement dans un bocal ou dans un saladier bien propre :
– Environ 150 g de sel de mer (sel de Guérande ou sel de la mer Morte authentique) ;
– 5 cuillères à soupe de bicarbonate de soude ;
– 2 à 3 cuillères à soupe de macérât huileux de calendula, ou à défaut d’huile d’argan ou de bourrache ;
– 6 gouttes d’huile essentielle de cajeput (melaleuca cajuputii) ou de niaouli (melaleuca quinquenervia) :
– 6 gouttes d’huile essentielle de camomille allemande (matricaria recutita), ou à défaut de lavandin ou de lavande vraie.
Si vous êtes officiellement allergique à l’une des huiles essentielles citées ou si vous ne devez pas l’utiliser sur ordre médical, ne l’ajoutez tout simplement pas.
Touillez la préparation à l’aide d’une spatule ou d’un pilon pour obtenir des sels imbibés d’huile. Répartissez alors la préparation dans l’eau du bain. Restez immergé 15 minutes au moins dans le bain. Vous pouvez vous frotter doucement avec une éponge naturelle humide. Au sortir du bain, tamponnez-vous soigneusement à la serviette, sans rincer. Ce bain aromatique peut se pratiquer une à deux fois par semaine au maximum. Il est important de l’envisager comme un moment de détente.
Pour le soin de la peau
Une fois la peau nettoyée, il est bénéfique de masser le corps et en particulier les plaques de psoriasis avec un produit émollient, hydratant et réparateur à la fois.
Si les plaques ne sont pas trop étendues, le beurre de karité s’impose.
Il répare, protège et lutte contre l’inflammation. Il est par contre un peu plus difficile à appliquer qu’une huile puisqu’il faut préalablement le chauffer dans les mains pour le rendre pénétrant. Idéal si vos plaques de pso sont de la taille d’une main par exemple.
Pour les zones plus étendues, l’huile de bourrache bio est très adaptée. Riche en bons acides gras oméga 6, elle prévient l’inflammation autant qu’elle hydrate et assouplit la peau.
Si le psoriasis est récalcitrant ou installé depuis longtemps, l’huile de nigelle est vraiment à tester. Elle a parfois un effet très rapide sur les cas les plus difficiles.
En vérité, le soin visant surtout à donner plus de confort à la peau, vous pouvez varier les plaisirs en massant tour à tour la bourrache ou la nigelle, voire même l’argan ou le calendula. Cette dernière huile est un must si les démangeaisons sont très présentes.
Pour le psoriasis du cuir chevelu, pratiquez aussi souvent que possible un bain capillaire à l’huile de calendula ou d’amande douce (cliquez) en massant les plaques généreusement imbibées et en laissant poser au minimum 1 heure avant de rincer avec un shampooing très doux.
Si vous le souhaitez, vous pouvez vous fabriquer une huile de soin spécifique, enrichie en huiles essentielles pour bénéficier de leur action cicatrisante, assainissante et anti-inflammatoire.
Mon huile de soin aromatisée pour le psoriasis
Dans un flacon en verre ambré ou bleuté de 50 ml, versez successivement :
– 10 gouttes d’huile essentielle de ciste (cistus ladaniferus) ;
– 5 gouttes d’huile essentielle d’immortelle (helichrysum italicum) – facultatif si votre budget est serré ;
– 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné (eucalyptus citriodora) ;
– 10 gouttes d’huile essentielle de myrrhe (commiphora molmol- à chauffer entre les mains pour liquéfier) ;
– 1 cuillère à soupe d’huile de bourrache ou d’onagre;
– 2 cuillères à soupe d’huile de nigelle ;
– 1 cuillère à soupe et demie de macérât huileux de calendula.
Si vous vous êtes officiellement allergique à l’une des huiles essentielles citées ou si vous ne devez pas l’utiliser sur ordre médical, ne l’ajoutez tout simplement pas. Ne pas utiliser la recette sur un enfant de moins de 3 ans SVP. Ne convient pas aux femmes enceintes.
Appliquez cette huile à l’odeur un peu étrange 2 fois par jour sur les zones concernées après les avoir nettoyées et séchées en douceur. L’usage de cette huile est quotidien, jusqu’à nette amélioration.
Dans tous les cas de psoriasis, je recommande aussi les vêtements de nuit au fil d’argent (cliquez pour commander chez Dooderm la marque que je recommande). C’est extraordinaire contre les démangeaisons ! Il s’agit de tee-shirts, caleçons et gants en coton peigné tissé de fil d’argent qui assainit et diminue les irritations. On les porte le soir venu comme des pyjamas, ou la journée sous les vêtements si le cas est difficile.
La prise quotidienne de capsules d’huile d’onagre est recommandable. Selon les marques, on comptera 2 à 4 capsules d’huile d’onagre par jour à prendre aux repas.
Enfin, tout au long de chaque journée, souvenez-vous aussi du plaisir de vivre sans stress, favorisez les moments de détente, les escapades au soleil (un ami pour la peau psoriasique, avec modération tout de même) et évitez le tabac, l’alcool, les drogues et les excitants.
Petit conseil des fées : Ne laissez pas toute la place à votre psoriasis dans votre esprit. Pensez-y positivement lors des soins (trucs pour pensée positive ici) et mettez de l’amour dans vos mains. Puis, n’y pensez plus et tentez de ne pas être gêné(e) de vous exposer.
Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, alors je vous envoie là, juste à l’instant où vous lisez ces mots, un gros flot d’amour et d’encouragement. 😉
Et vous ? Quelles sont vos expériences avec le psoriasis ? Comment vous en sortez-vous ? Croyez-vous au lien contesté avec le stress ?
Ces conseils sont inspirés de mon livre parût le 29 août aux éditions Quotidien Malin “Les Huiles Végétales, c’est Malin”, commandez-le vite !
