Et si on faisait confiance aux huiles essentielles pour traiter les bobos de l’été ?
C’est ce que je fais depuis de nombreuses années et j’ai d’ailleurs truffé ce blog de pas mal de bons conseils à base d’huiles essentielles ou végétales pour parer à de nombreux soucis de santé ou de beauté.
Mon cadeau pour vos vacances, c’est de reprendre de façon très synthétique le plus de conseils pratiques possibles pour vous donner les meilleurs gestes d’urgence avec les huiles essentielles quand l’été est là.
Dans cet article “dossier de l’été”, vous trouverez donc des astuces faciles et pratiques pour le bronzage, les coups de soleil, les morsures, les entorses, les moustiques, et beaucoup d’autres choses encore…
Moi, je sens que cet été sera placé sous le signe du bonheur… pas vous ? Allons-y ! 🙂
Des gestes d’urgence avec les huiles essentielles :
Parce que je ne vais pas écrire un livre ici (quoique ;-)), et qu’on est sans doute un peu pressé d’en savoir plus, je vous propose tout simplement de vous donner pour chaque problématique typique des mois d’été un ou deux gestes d’urgence à réaliser avec les moyens du bord.
Ces gestes sont adaptés au plus grand nombre, mais parfois ils ne conviennent pas à la femme enceinte ou à l’enfant. Lisez bien, mais ne paniquez pas pour autant, personne ne risque gros car on reste dans la bobologie !
Bien entendu, ces conseils ne sont qu’une possibilité parmi d’autres, car en aromathérapie on trouve presque toujours plusieurs formules pour une même affection.
Si vous avez un doute, référez-vous à mon livre “Adoptez la Slow Cosmétique” (clic) ou contactez notre groupe de fans sur ma page Facebook. Essayez de trouver la réponse à votre question avant de commenter car je n’aurai pas forcément le temps dans les semaines qui viennent de répondre à toutes vos questions et j’essaie d’éviter comme vous le savez les conseils personnalisés sur ce blog.
Notez aussi que, parfois, le conseil est “cliquable” et dans ce cas il renvoie vers un article plus complet.
DEPART : ON PART BIENTOT EN VACANCES !
– Apaiser le mal des transports avec la menthe poivrée :
En préventif, prendre une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée dans une cuillère à café d’huile d’olive ou de miel, juste avant le départ. Si enceinte ou moins de 6 ans, limitez vous à respirer l’huile essentielle sur un mouchoir pendant les premières heures du trajet.
En curatif, ou en cas de nausée, respirer de l’huile essentielle de menthe poivrée par grandes inspirations et prendre une goutte pure sous la langue, en suçant son doigt imbibé par exemple. Attention, si on est enceinte ou pour les moins de 6 ans, on se limite à respirer l’huile essentielle.
Autres astuces : on fixe l’horizon, on respire profondément, on choisit une place au milieu du moyen de transport et on ramène les genoux vers la poitrine (assis).
– Prévenir la tourista avec l’origan :
Dès 6 ans, on peut prendre 1 à 2 capsules d’huile essentielle d’origan par jour pour prévenir les infections gastro-intestinales pendant les vacances. On prend l’origan 1 semaine avant le départ, et puis pendant toute la durée du séjour. Immunité et défenses naturelles au beau fixe garanties !
En cas de diarrhée infectieuse (tourista), on passe à 6 capsules d’huile essentielle d’origan par jour (à avaler avec de l’eau froide avant les repas). On se limite à un traitement de 3 à 4 jours !
– Préparer sa peau au soleil :
Dès 15 jours avant le départ, on se régale avec une cuillère à café d’huile de rose musquée au petit déjeuner. Cette huile riche en caroténoïdes et omégas 3 rend la peau plus forte face à l’agression du soleil mais ne vous dispensera pas d’une bonne protection solaire pendant le séjour. Existe aussi en capsules.
Après la douche, on se masse soigneusement le corps et le visage avec une huile faite maison qui prépare au bronzage… Pour 100ml d’huile de beauté environ, versez dans un flacon spray 1 cuillère à soupe d’huile de buriti dans 10 cuillères à soupe de jojoba ou autre huile neutre. Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de petitgrain bigarade ou de géranium pour le parfum.
– Choisir un bon soin solaire :
Un soin solaire en 2013 se doit d’être un cosmétique bio ! C’est moins polluant pour l’environnement, la vie marine, et surtout notre peau !
Pour le bronzage, optez pour une protection élevée supérieure à un IP20, et si possible pour un format adapté à vos vacances. Emulsion légère en spray pour les sportifs, crème plus onctueuse pour les peaux réactives ou sensibles, et huile solaire pour les peaux mates.
Un filtre SPF 20 est un minimum pour une exposition prolongée, où que vous alliez et quel que soit votre type de peau, car ce n’est qu’à partir de cet indice que plus de 85% des UV sont filtrés.
Pour rappel, une fois sur place, on applique son soin solaire avant de sortir et de s’habiller, et on en remet une couche juste avant l’exposition (sport, plage, balade…).
Petit rappel pour vos achats, exigez le logo anti-UVA sur les produits achetés et, pour les enfants en bas âge, privilégiez les filtres à indice très élevé, soit l’IP 50 ou 50+. L’IP 50 + est actuellement l’indice le plus élevé sur le marché, car depuis 2007 la loi n’autorise plus l’utilisation du terme « écran total ». A bon entendeur !
Je vous conseille vivement les produits BIOSOLIS qui sont bio mais se rapprochent le plus de ce que vous connaissez, mais aussi NATURADO qui fait des soins très naturels et bio pour tout le monde.
– Choisir les bonnes lunettes de soleil :
Depuis 1995, une réglementation européenne garantit leur pouvoir filtrant. Il faut donc choisir des verres estampillés CE suivi d’un chiffre de 0 à 4 indiquant le degré de protection. Les verres CE2 sont adaptés à la campagne, mais c’est l’indice CE3 et plus qu’il vous faut pour bloquer 100 % des UV dans des situations de forte luminosité solaire : à la mer, à la plage, ou pour les sports d’hiver.
Pour que les rayons UV ne passent pas par le côté, il faut les choisir d’une forme enveloppante. Ceci est particulièrement recommandé pour les activités nautiques ou à la montagne car la réverbération renvoyée par l’eau et la neige est très importante.
Et la couleur des verres ? Elle a son importance ! Je vous conseille les verres bruns ou gris-verts… Lisez plutôt :
Verres gris : Ils assurent une restitution fidèle des couleurs, ils seront conseillés pour la conduite.Verres bruns : Ils réchauffent et améliorent les contrastes (ils conviennent mieux aux myopes) . Ils offrent une bonne protection en toutes circonstances. Verres de couleur verte : Ils vous protégeront mieux contre l’éblouissement.Verres bleus ou violets : ils vous apporteront style et protection lorsque l’ensoleillement est modéré.Les verres roses ou rouges sont parfaits pour le look, mais ne devront être portés que par faible luminosité.
Les hypermétropes auront un meilleur confort avec les verres gris, si vous êtes myope choisissez plutôt un gris-vert ou un verre brun.
ARRIVEE : Youpie ! On est en vacances !
– Chasser les moustiques :
Rien de tel que l’huile essentielle d’eucalyptus citronné, de lavandin ou de géranium pour chasser les moustiques. Dès l’arrivée, diffusez ces huiles dans l’espace de vie ou répandez-en quelques gouttes sur des mouchoirs placés dans les armoires, dans le lit, sous le lit et si possible aussi aux rebords des fenêtres. Votre hôtel sentira drôlement bon, pas de panique.
Lors de votre toilette du matin, optez pour une goutte d’huile essentielle de géranium ou d’eucalyptus citronné dans votre dose de gel douche bio ou de shampooing.
Avant de vous habiller, au moment de vous enduire de crème ou de lait hydratant ou solaire, ajoutez encore à la dose de produit une goutte d’huile essentielle de géranium ou d’eucalyptus citronné au choix.
Vous êtes paré pour que les moustiques de vous aiment pas trop cet été, et pas de panique à ces doses cosmétiques vos amis continueront à vous parler agréablement ;-).
– Apaiser une piqûre d’insecte :
Si l’effet dissuasif n’a pas été suffisant et que vous vous êtes fait piqué(e), vite, une goutte d’huile essentielle d’eucalyptus citronné ou de lavande aspic pure sur la piqûre. A répéter toutes les heures pendant 6 heures. Pas de gourme ni d’inflammation, ni de démangeaisons. Si vous êtes piquée de partout, sachez que vous ne pouvez appliquer pure sur la peau qu’un maximum de 12 gouttes d’huile essentielle pure par jour. Donc n’exagérez pas et alternez avec l’huile de calendula (huile végétale) dont vous pouvez abuser pour calmer les démangeaisons). Pour un enfant de moins de 6 ans ou une femme enceinte, on applique sur la piqûre une goutte d’huile essentielle obligatoirement diluée dans une huile ou un lait à 50 %.
– Fixer le maquillage qui coule :
Pour garantir une bonne tenue du maquillage au cours de la journée, on n’hésite pas à vaporiser un peu d’hydrolat du type eau de rose en spray à 40 cm du visage maquillé et à laisser sécher. On trouve l’eau de rose ou, mieux, l’hydrolat de rose, en magasin bio et en pharmacies (je conseille souvent BIOFLORE ou ESSENCIAGUA pour de bons hydrolats). Attention, il vous faudra aussi un bon flacon spray. Notez que l’hydrolat de géranium, moins cher, convient aussi pour bien fixer le maquillage car il est astringent, tout comme l’hydrolat de ciste. Un film fixant très frais se forme sur la peau lorsque l’eau florale sèche.
– Limiter la transpiration excessive :
On peut utiliser des huiles essentielles astringentes comme le géranium rosat, le lavandin ou le palmarosa dans une dose de crème ou de gel hydratant ou gel d’aloe vera. Comptez toujours 2 gouttes d’huile essentielle pour une dose de crème ou de gel. Cette recette convient mieux aux aisselles épilées ou très peu poilues. Attention, pas de palmarosa pour les femmes ayant souffert d’une pathologie hormonale ou les femmes enceintes.
Les plus téméraires peuvent aussi tester le bicarbonate de soude en poudre. Ma solution préférée pour la grosse transpiration. Il s’agit de frotter les aisselles avec cette poudre blanche, comme si c’était un talc, et d’ôter le surplus avec un kleenex. L’argile blanche peut aussi être utilisée de la même façon. A faire 1 à 2 fois par jour sur des aisselles bien sèches.
Plus facile, on opte pour le super déo URTEKRAM sans parfum aux cristaux d’alun, qui est pour moi l’un des meilleurs du marché. On peut y ajouter 3 gouttes d’huile essentielle dans le flacon roll-on si on veut le parfumer.
– Apaiser un coup de soleil ou une petite brûlure :
Beaucoup de solutions existent, mais le plus efficace et rapide c’est l’huile essentielle de lavande aspic dans un peu d’huile de calendula ou de gel d’aloe vera selon ce que vous avez sous la main. Comptez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle diluée dans une cuillère à café d’huile ou de gel pour soigner un coup de soleil de la taille d’une feuille d’arbre. Répétez l’application toutes les heures, pendant 3 heures. Et puis, basta, vous n’aurez plus de souci.
Attention, si par contre la brûlure était sévère (cloques, liquide…) consultez immédiatement.
– Apaiser les courbatures, les foulures ou les entorses :
L’huile essentielle de gaulthérie couchée contient une molécule appelée le salicylate de methyle, donc le profil biochimique est proche de l’acide salicylique que l’on retrouve dans certains médicaments anti-douleurs. En aromathérapie, l’huile essentielle de gaulthérie est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et on l’utilise pour apaiser les articulations douloureuses, les courbatures et les foulures qui peuvent arriver dans le cadre des activités sportives ou des randonnées de l’été. Si vous ne l’avez pas, l’eucalyptus citronné décrit plus haut est parfaite aussi.
Attention, la gaulthérie est échauffante et ne peut pas être utilisée pure sur la peau. On la dilue dans une huile végétale comme l’huile d’arnica pour la masser ensuite sur la cheville enflée, le genou, ou le dos. Comptez toujours 10 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie pour une cuillère à soupe d’huile végétale (arnica, calophylle, ou à défaut, olive) ou de gel d’aloe vera.
– Atténuer un bleu ou une bosse avec l’immortelle :
En vacances, l’huile essentielle d’immortelle, ou hélichryse italienne, est la bonne copine de la famille car elle est capable d’atténuer un bleu ou un bosse en un clin d’œil. Idéalement, on la diluera à parts égales dans une huile végétale comme l’arnica, mais l’huile d’olive ou de tournesol convient tout autant. Le truc consiste à appliquer quelques gouttes du mélange sur la zone du bleu, avant que la bosse n’apparaisse, toutes les deux heures pendant toute une journée. L’effet est impressionnant : le bleu s’amenuise et la bosse est aux abonnées absentes.
RETOUR : On est revenu à la maison !
– Réhydrater sa peau et prolonger le bronzage :
Si votre peau tiraille après les vacances, qu’elle vous démange ou qu’elle se plisse comme du papier de soie froissé, elle est probablement déshydratée. En effet, l’eau qui est contenue dans le derme, la couche profonde de la peau, s’évapore constamment à travers l’épiderme, et ce d’autant plus en été lorsque la température monte et que la peau est soumise aux intempéries.
Or, pour garder la peau bronzée plus belle plus longtemps, il est crucial de bien l’hydrater. Pour hydrater correctement la peau, il faut adopter deux gestes :
a) Tout d’abord, rappelons qu’il est impossible de faire passer de l’eau à travers la peau. Inutile donc de vouloir vous hydrater avec des bombes d’eau minérales ou des gels aqueux, qui sont avant tout rafraichissants. Le taux d’hydratation de votre peau dépend plutôt des apports en eau de votre alimentation. Buvez donc un maximum d’eau minérale, de tisanes et mangez des légumes riches en eau et en vitamines comme les tomates, le concombre, les salades.
b) Pour limiter la perte en eau, une huile ou crème hydratante est idéale. Si vous préférez la crème, vérifiez la présence dans les ingrédients de bons acides gras et d’actifs réparateurs contenus par exemple dans l’huile d’argan, le beurre de karité, la noisette, l’amande douce, la bourrache ou l’onagre. Vous pouvez aussi opter pour ces huiles au naturel et les masser longuement dans la peau pour assouplir celle-ci. Ma recette pour une huile “auto-bronzante” : 1 part d’huile de buriti dans 10 parts d’huile de jojoba ou d’argan !
PETIT TRUC : un masque au miel fait maison est divin pour réhydrater une peau assoiffée au niveau du visage ou de certaines petites zones du corps (pieds, mollets, flancs, bras). Le miel a en effet des propriétés humectantes. Pour ce faire, mélangez dans un petit bol 3 cuillères à soupe de miel avec une cuillère à café de jus de citron et une cuillère à café d’huile végétale (olive, argan). Appliquez le miel ainsi aromatisé au pinceau sur la zone sèche en évitant le contour des yeux et laissez poser 15 minutes avant de rincer à l’eau tiède. Peau rebondie garantie !
Alors ? Etes-vous prêt(e)s pour un été torride ?
Je sais que ces conseils sont pour la plupart des redites pour vous, mais je trouvais sympa de tous les avoir sous la main. Alors c’est cadeau.
Si vous souhaitez me faire un cadeau vous aussi, pensez à économiser pour les postes suivants qui s’annoncent à la fin de l’été :
