Le bien-être

  • Jambes lourdes au travail ? Conseils pratiques…

    Jambes lourdes au travail ? Conseils pratiques…

    En été, qu’on soit assis(e) à un bureau ou debout toute la journée, on est tous susceptibles de souffrir des jambes lourdes au bureau. Les raisons ? Air conditionné, chaleur de l’été, station debout ou jambes croisées… En cette saison, la chaleur dilate les capillaires sanguins plus qu’habituellement. L’inconfort des « jambes lourdes » se fait alors ressentir dès l’après-midi au bureau et encore plus lors du retour à la maison. Les jambes lourdes nécessitent l’encadrement d’un médecin. Il vous faut donc […]

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  • Conseils pour un bronzage ZEN

    Conseils pour un bronzage ZEN

    Envie de revenir de vacances doré(e) comme un petit pain suédois ? Quelques conseils pour un bronzage durable en vacances, sans excès et en toute sécurité. 1) Y aller progressivement ! La durée du bain de soleil a son importance… L’exposition doit être progressive. Le soleil provoque une réaction des mélanocytes qui vise à protéger la peau de l’action des rayons UVA et B. Cette réaction mélanocytaire ne dure cependant qu’un temps. Il faut donc commencer les vacances avec de […]

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  • Mieux dormir : se fabriquer une brume d’oreiller.

    Mieux dormir : se fabriquer une brume d’oreiller.

    Au moment du coucher, on est parfois énervé et peu enclin au sommeil… Pour nous aider à créer une ambiance olfactive propice à la détente, les huiles essentielles réputées harmonisantes pour la sphère nerveuse peuvent nous aider… Le truc consiste à se fabriquer une brume d’oreiller très légère à utiliser pour un sommeil plus réparateur…

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  • Aromathérapie : Apaiser un coup de soleil au naturel

    Aromathérapie : Apaiser un coup de soleil au naturel

          Le soleil est revenu et on a envie de s’y prélasser ? Bonne idée, mais prudence rime avec plaisir et les huiles essentielles sont d’un précieux secours en cas de bobos après le bain de soleil. Coups de soleil ? Moi jamais… Ce sont surtout les rayons UVB qui provoquent les coups de soleil. Il s’agit d’une vraie brûlure. D’ailleurs, consultez immédiatement un médecin si vous souffrez de cloques ou de vomissements car ce sont là les […]

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  • Un air de vacances au bureau ? Customisez votre espace de travail !

    Un air de vacances au bureau ? Customisez votre espace de travail !

    Les autres sont tous partis en congés et vous êtes là, coincés au bureau ? Pas de panique, il existe quelques moyens simples pour se consoler : Pour donner un air de vacances à votre espace de travail, on peut travailler sur tous les sens (vue, odorat, goût  et toucher) pour donner une touche ZEN à notre environnement : –       VUE : Changez votre fonds d’écran ! Vous avez deux choix : le classique ou le cynique. Classique,  on rêve devant les photos de plages […]

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  • Recette en vidéo : un gommage vraiment naturel

    Recette en vidéo : un gommage vraiment naturel

    Cet été, afin de préparer la peau à l’exposition solaire et pour obtenir un bronzage uniforme, je vous conseille de vous préparer un gommage naturel avec quelques ingrédients simples. On privilégie pour les gommages au naturel les grains donc la forme est homogène, lisse et régulière : le sucre blanc ou roux, la poudre d’amande ou d’abricot, les graines de sésame ou de pavot… On bénéficie aussi de l’exfoliation chimique des acides de fruits si on utilise du citron ou […]

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  • Aromathérapie : Lutter contre le mal des transports

    Aromathérapie : Lutter contre le mal des transports

    Peur du bateau? Nausée en voiture ou dans l’avion ? Les enfants et les femmes sont les plus touchés par le  mal des transports… C’est en fait un léger déséquilibre au niveau de l’oreille interne qui en est la cause. Ce déséquilibre lance un message flou à ‘organisme via le système nerveux. Résultat : sensation de nausée, vertiges, fatigue extrême… Quelques astuces au naturel : – Prenez la bonne place : c’est celle où ça tangue le moins… Dans le […]

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  • Un air de vacances au bureau : le banc solaire en douceur

    Un air de vacances au bureau : le banc solaire en douceur

    Pas de vacances au soleil ? Une pause très courte mais très zen s’impose : la mini séance de banc solaire ! Le banc solaire est très mauvais pour la peau. Il ne faut pas y aller régulièrement et il faut se protéger des UV lorsqu’on veut utiliser cet appareil pour bronzer. Oui mais voilà, le banc solaire est très bon pour le moral si on le pratique en douceur… Il n’a vraiment aucun apport positif pour la peau mais […]

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  • Fêtes ou Festival trop arrosés ? Le cocktail anti-gueule de bois.

    Fêtes ou Festival trop arrosés ? Le cocktail anti-gueule de bois.

    Festivals bien arrosés en perspectives ? Pour limiter les dégâts de l’alcool, aidez votre foie à surmonter l’épreuve. Mangez environ une heure avant la fête du citron frais ou buvez un jus de citron. On peut aussi prendre de l’huile essentielle de romarin verbénone sous la langue (1 goutte avant la fête) pour stimuler les fonctions hépatiques. Vous avez quand même exagéré ? Mal aux cheveux ce matin ? Suivez la recette …

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  • Les bons conseils de Julien : la trousse zen à prendre en avion

    Les bons conseils de Julien : la trousse zen à prendre en avion

    Vous allez prendre un avion long courrier ? Facilitez-vous la vie et améliorez le confort du voyage avec quelques gestes simples… Pour limiter l’inconfort de l’avion (surtout le long courrier), on emporte une petite trousse avec des accessoires autorisés en avion. Pour rappel, l’avion interdit les flacons de plus de 100 ml et nous oblige à emballer tous les liquides dans une petite poche transparente. Elle deviendra votre petite « trousse zen » A prendre avec soi : –       La mini bombe d’eau […]

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  • Les bons conseils de Julien : une salade bronzante pour se préparer au soleil

    Les bons conseils de Julien : une salade bronzante pour se préparer au soleil

      Les vitamines A,C, et E permettent de limiter les dégâts de l’oxydation de la peau au soleil. Pourquoi ne pas consommer plus de bonnes vitamines avant le départ en vacances ? On trouve les vitamines A, C et E dans les aliments.   Vitamine C  ?  Fruits et agrumes (citrons, oranges) + épinards. Vitamine A ? Epinards, poissons et abats tels que le foie de morue ou foie de veau. On trouve aussi de la provitamine A ou béta-carotène […]

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  • Les bons conseils de Julien : une épilation au poil cet été !

    Les bons conseils de Julien : une épilation au poil cet été !

    Avant les vacances, on fait habituellement un petit tour chez l’esthéticienne pour se faire des gambettes toutes douces et un maillot impeccable… Oui, mais quelques gestes simples s’imposent pour éviter les rougeurs et les poils incarnés. Conseils avant épilation : Exfoliez la peau ! Ceci dégage le poil et permet de l’enlever plus facilement. Les peaux mortes éliminées « ouvrent » le follicule pileux. On peut opter pour un gommage à grains (poudre d’amandes dans de l’huile d’amande douce, sucre et gros […]

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