Le bien-être

  • Un air de vacances au bureau : faire de la gym !

    Un air de vacances au bureau : faire de la gym !

    Coincé(e)  au bureau ? Il est très facile de recréer l’ambiance de la gym tonique autour de la piscine de l’hôtel, tout en étant au bureau : a)     Pour muscler l’intérieur des cuisses : On maintient une feuille de papier entre les genoux fermés le plus longtemps possible. On peut continuer à travailler en serrant les genoux sur la feuille. b)     Pour les fessiers : On contracte les fesses à chaque conversation téléphonique et on maintient minimum 5 secondes avant de […]

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  • Les bons conseils de Julien : blanchir les dents pour un beau sourire

    Les bons conseils de Julien : blanchir les dents pour un beau sourire

    Cet été, on veut des dents blanches pour un sourire radieux sur les photos de vacances… Des solutions naturelles existent, à condition de s’y prendre tôt… 1) BICARBONATE : Ajoutez une pincée de bicarbonate de sodium alimentaire sur la dose de dentifrice deux fois par semaine. Effet blancheur très doux et progressif. 2) AROMATHERAPIE : Gestes à faire en plus si on veut du résultat plus visible et plus vite  : –       Ajoutez une goutte d’huile essentielle (essence) de citron […]

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  • J’ai testé : INNOXA Gouttes bleues

    J’ai testé : INNOXA Gouttes bleues

      Les gouttes bleues pour les yeux de la marque INNOXA ont l’air d’être un produit chimique douteux mais il n’en est rien. Au contraire, ces gouttes apaisantes pour les yeux sont formulées à base d’eaux florales (hydrolats) d’ hamamélis, de mélilot, camomille et sureau. Les conservateurs sont très doux. Je recommande donc ces petites gouttes magiques pour les yeux fatigués ou irrités mais aussi pour blanchir le blanc de l’oeil et vous faire un regard de biche… 😉 En […]

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  • Interview réflexologie faciale : Elske Miles parle du Sourire

    Interview réflexologie faciale : Elske Miles parle du Sourire

    Elske Miles est une réflexologue de renommée internationale. Elle enseigne la réflexologie à Paris (consultez le site de son école de réflexologie). Elle pense que le sourire, même forcé légèrement, peut procurer un sentiment de bonheur réel au corps, et au coeur en particulier. En effet, elle explique qu’en énergétique chinoise, le visage est l’analogie de l’organe coeur, un organe YIN qui reçoit. Dans cette logique, sourire peut procurer au coeur un réconfort certain. Elske explique d’ailleurs que des séances […]

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  • Stressée ? Diffusez des huiles essentielles ZEN à la maison.

    Stressée ? Diffusez des huiles essentielles ZEN à la maison.

    Si vous êtes stressée en ce moment et que vous avez remarqué que votre vie est un peu plus dure à gérer qu’à l’habitude, pensez aux huiles essentielles à diffuser. Vous pouvez en effet diffuser assez simplement un petit mélange d’huiles essentielles spécialement choisies pour la relaxation et le calme. Les huiles essentielles ont en effet un effet bénéfique sur les nerfs quand elles sont respirées, et elles peuvent vous aider à vous relaxer tout en créant chez vous une […]

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  • L’huile essentielle de lavande : pas que pour les mamies !

    L’huile essentielle de lavande : pas que pour les mamies !

    Si il n’y en avait qu’une, ce serait elle ! L’huile essentielle de lavande est capable de bien des choses et notamment de purifier les peaux acnéiques ou de calmer les nerfs des plus anxieux parmi nous. Je vous propose une vidéo rapide pour en découvrir  les atouts… 

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  • Se fabriquer une eau de toilette maison

    Se fabriquer une eau de toilette maison

    Vous ne trouvez pas le parfum qui vous convient vraiment ou vous en avez marre des parfums de synthèse qui coûtent toujours trop cher ? Et si on se fabriquait une eau de toilette à base d’ingrédients naturels ? Suivez la recette 😉 Pour un parfum relaxant et « bonne humeur », Julien utilise : 15 ml de vodka BIO ou d’alcool à 70 ° 8 gouttes d’huile essentielle de cèdre de Virginie 8 gouttes d’huile essentielle de petitgrain bigarade 8 gouttes […]

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  • Bien-être à la maison : fabriquer une huile de massage tendresse à deux

    Bien-être à la maison : fabriquer une huile de massage tendresse à deux

    Il y a mille et une raisons de s’offrir un moment câlin quand on est en couple. En hiver, quand il fait encore froid et que Saint Valentin rôde, que de plus sympa qu’un bon  massage sensuel et réchauffant ? Beaucoup d’huiles de massage sont disponibles à cet effet, mais elles sont souvent formulées à base de silicones pour assurer une bonne « glisse ». Il faut savoir que les silicones sont obtenues par des procédés chimiques lourds et mettent […]

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