Astuces pratiques !

  • Bouger comme SHAKIRA ! Découvrir la ZUMBA

    Bouger comme SHAKIRA ! Découvrir la ZUMBA

    Depuis quelques mois, la zumba semble être devenue LE must des salles de gym… J’ai testé et je fais le point… La Zumba, kézako ? On dit que la  zumba a été créée par Beto Perez, prof de danse colombien et chorégraphe de Shakira à ses heures. Il combine dans sa technique plusieurs chorégraphies pour bénéficier de tous leurs bienfaits . Chaque type de danse a des avantages : la salsa est très efficace pour travailler les fessiers et libérer […]

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  • Recette : Le masque de beauté anti-crise !

    Recette : Le masque de beauté anti-crise !

      C’est la fin des vacances ? On est dans la dèche ce mois-ci ? Pas de sous pour s’acheter un masque hydratant en parfumerie ? Pas de panique, on peut se faire  un masque de beauté très correct avec les ingrédients qu’on a sous la main dans la cuisine… Et on peut se le préparer entre copines ou avec les enfants pour transformer cette recette de cuisine en une séance de jeu… Je vous propose un masque « éclat » qui […]

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  • Comment limiter la transpiration excessive ?

    Comment limiter la transpiration excessive ?

    Pas de panique, la transpiration est un phénomène naturel qui régule la température du corps. Les sécrétions des glandes sudoripares (sueur, acides…) permettent de rafraîchir le corps (comme un climatiseur) et d’éliminer certaines organismes superflus… Vous transpirez vraiment trop ? Alors il faut consulter un médecin avant tout… Mais vous pouvez aussi adopter des gestes simples pour vivre mieux cet inconfort et limiter les dégâts…

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  • Nourrir la peau de l’intérieur !

    Nourrir la peau de l’intérieur !

    Apporter de l’eau à la peau par application d’une crème à l’extérieur n’est pas aisé car la peau est protégée par un film, une « barrière » lipidique. Hydrater la peau consiste en fait plutôt à empêcher l’eau de s’évaporer. C’est pour cela que les crèmes grasses et occlusives hydratent bien : elles déposent un film sur la peau et limitent la « perte naturelle en eau » ( aussi appelée transepidermic water loss ou TWL). Vous n’y comprenez rien ? Regardez ma vidéo […]

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  • Taches pigmentaires dues au soleil : comment les limiter ?

    Taches pigmentaires dues au soleil : comment les limiter ?

    Les taches pigmentaires peuvent être dues à l’oxydation du tissu cutané (vieillissement) ou à l’accumulation de mélanine dans l’épiderme à la surface de la peau (dérèglement hormonal, expositions solaires trop fréquentes, génétique…). Bien souvent, plusieurs facteurs se combinent… On appelle ces taches les lentigos, taches de soleil ou taches de vieillesse. Certains les nomment « fleurs de cimetière », c’est moins sympathique 😉 Découvrons quelques conseils de base pour limiter les taches…

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  • Jambes lourdes au travail ? Conseils pratiques…

    Jambes lourdes au travail ? Conseils pratiques…

    En été, qu’on soit assis(e) à un bureau ou debout toute la journée, on est tous susceptibles de souffrir des jambes lourdes au bureau. Les raisons ? Air conditionné, chaleur de l’été, station debout ou jambes croisées… En cette saison, la chaleur dilate les capillaires sanguins plus qu’habituellement. L’inconfort des « jambes lourdes » se fait alors ressentir dès l’après-midi au bureau et encore plus lors du retour à la maison. Les jambes lourdes nécessitent l’encadrement d’un médecin. Il vous faut donc […]

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  • Conseils pour un bronzage ZEN

    Conseils pour un bronzage ZEN

    Envie de revenir de vacances doré(e) comme un petit pain suédois ? Quelques conseils pour un bronzage durable en vacances, sans excès et en toute sécurité. 1) Y aller progressivement ! La durée du bain de soleil a son importance… L’exposition doit être progressive. Le soleil provoque une réaction des mélanocytes qui vise à protéger la peau de l’action des rayons UVA et B. Cette réaction mélanocytaire ne dure cependant qu’un temps. Il faut donc commencer les vacances avec de […]

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  • Mieux dormir : se fabriquer une brume d’oreiller.

    Mieux dormir : se fabriquer une brume d’oreiller.

    Au moment du coucher, on est parfois énervé et peu enclin au sommeil… Pour nous aider à créer une ambiance olfactive propice à la détente, les huiles essentielles réputées harmonisantes pour la sphère nerveuse peuvent nous aider… Le truc consiste à se fabriquer une brume d’oreiller très légère à utiliser pour un sommeil plus réparateur…

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  • Aromathérapie : Atténuer les verrues

    Aromathérapie : Atténuer les verrues

    Les verrues plantaires sont le signe d’une pathologie et il faut impérativement consulter un médecin pour les soigner. En effet, les verrues sont dues à la présence d’un virus qui peut parfois rester discret très longtemps avant de refaire surface. Les adultes et surtout les enfants attrapent les verrues dans les lieux humides et chauds (piscines,  saunas ou hammam…). Si votre médecin ou dermatologue le permet, vous pouvez parler avec lui des formules traditionnelles que propose l’aromathérapie pour atténuer les […]

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  • Aromathérapie : Apaiser un coup de soleil au naturel

    Aromathérapie : Apaiser un coup de soleil au naturel

          Le soleil est revenu et on a envie de s’y prélasser ? Bonne idée, mais prudence rime avec plaisir et les huiles essentielles sont d’un précieux secours en cas de bobos après le bain de soleil. Coups de soleil ? Moi jamais… Ce sont surtout les rayons UVB qui provoquent les coups de soleil. Il s’agit d’une vraie brûlure. D’ailleurs, consultez immédiatement un médecin si vous souffrez de cloques ou de vomissements car ce sont là les […]

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  • Un air de vacances au bureau ? Customisez votre espace de travail !

    Un air de vacances au bureau ? Customisez votre espace de travail !

    Les autres sont tous partis en congés et vous êtes là, coincés au bureau ? Pas de panique, il existe quelques moyens simples pour se consoler : Pour donner un air de vacances à votre espace de travail, on peut travailler sur tous les sens (vue, odorat, goût  et toucher) pour donner une touche ZEN à notre environnement : –       VUE : Changez votre fonds d’écran ! Vous avez deux choix : le classique ou le cynique. Classique,  on rêve devant les photos de plages […]

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  • Une manucure express au naturel !

    Une manucure express au naturel !

    Pour des mains douces et lisses, et pour atténuer les taches, on peut frictionner la peau des mains avec un demi citron. C’est tout simple et ça peut rapporter gros : la peau est exfoliée, adoucie grâce à l’acidité du citron, et les ongles retrouvent blancheur et éclat. Attention, il faut le faire au moins une fois par semaine, le faire à l’abri des rayons du soleil, et le faire pendant au moins 15 minutes (on frotte 3 minutes environ, […]

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