En cette période de fêtes, on a l’impression de passer plus de temps à manger qu’à dormir… et la sphère digestive en prend un coup !
Estomac trop lourd ? Ballonnements ?
On peut avoir recours à quelques trucs de grand-mère ou à l’aromathérapie pour éviter la sensation d’un estomac trop lourd et pour mieux digérer.
Quelques trucs à faire AVANT un repas copieux :
– Verser trois cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau minérale et boire cette boisson à température ambiante juste avant le repas ou pendant. Le vinaigre atténue l’acidité gastrique.
– Mâcher à l’apéritif deux ou trois baies de cardamome
– Commencer le repas en mâchant deux ou trois feuilles de basilic frais bien lavées
– Pour réduire l’acidité d’un repas en sauce, ajoutez une ou deux pincées de bicarbonate de soude pendant la cuisson de vos sauces, coulis ou confitures d’airelles,
Quelques trucs à faire APRES le repas :
– Les tisanes de plantes à visée digestive sont efficaces. Elles contiennent bien souvent du fenouil ou de l’anis, ainsi que des extraits de menthe poivrée.
– Mâcher des baies de cardamome à nouveau, mais le résultat est minime en cas d’indigestion.
– Buvez lentement un verre d’eau dans lequel vous avez dilué une demi cuillère à café de bicarbonate de soude alimentaire.
– Une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée dans une petite cuillère d’huile d’olive ou sur un sucre aide grandement à la digestion. Attention, pas pour les enfants ni pour les femmes enceintes. Préférez alors de l’alcool de menthe sur un sucre ou dans de l’eau.
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VOUS avez des BALLONNEMENTS ? Prenez une goutte d’huile essentielle de basilic sous la langue ou dans un peu d’huile d’olive. Ensuite, massez deux gouttes d’huile essentielle de basilic diluées dans une cuillère à soupe d’huile végétale sur le ventre, dans le sens des aiguilles d’une montre. RA DI CAL !
Retrouvez dès ce lundi 26 décembre « Les bons Conseils de Julien » tous les matins en radio à 7 h 40 sur BEL RTL matin.
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