Au moment du coucher, on est parfois énervé et peu enclin au sommeil… Pour nous aider à créer une ambiance olfactive propice à la détente, les huiles essentielles réputées harmonisantes pour la sphère nerveuse peuvent nous aider…
Le truc consiste à se fabriquer une brume d’oreiller très légère à utiliser pour un sommeil plus réparateur…
Recette : brume d’oreiller Provencale “sommeil réparateur” :
– huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) : 30 gouttes
– huile essentielle de mandarine (zeste) (citrus reticulata) : 20 gouttes
– huile essentielle de marjolaine à coquille (origanum majorana): 10 gouttes
– alcool à 70 degrés (ou de la vodka non odoriférante) : 45 ml
Bien mélanger et conserver au frigo pendant 24 heures.
Attention, même si vous avez utilisé la vodka, hors de question de boire ce mélange !;-)
Vaporisez le linge de lit 15 minutes avant le coucher : draps, les oreillers, plaids, rideaux, …
Ne jamais vaporiser sur la peau ou les yeux.
Rêves de garrigue Provençale et de méditerranée à la clé ! Bonne nuit !
