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L’importance de l’estime de soi : la retrouver et l’entretenir
Parvenir à une perception positive de soi-même nécessite de prendre conscience de ses propres forces et d’adopter des pratiques qui favorisent l’acceptation de soi. Cet article…
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La bonne astuce pour détendre votre corps et votre esprit !
Trop de stress en cette période ? Dans cet article, nous explorerons une technique simple et accessible pour favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit, en détendant notre…
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Déprime automnale : comment comprendre et lutter ?
L’arrivée de l’automne, avec ses jours qui raccourcissent et sa luminosité en déclin, peut entraîner une baisse de moral chez certains. Ce phénomène est souvent qualifié de…
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2 exercices de respiration pour lutter contre le stress
Le stress est omniprésent dans notre vie quotidienne, influençant notre bien-être physique et mental. Heureusement, la respiration est un outil puissant et accessible pour gérer cette tension.…
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La Poésie : bienfaisante pour la Santé Mentale !
On en parle de plus en plus : la poésie serait LA tendance du moment pour se faire du bien à l’esprit, créer des échanges et trouver une forme de sérénité. Mais pourquoi et comment la…
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La respiration abdominale les bienfaits et la pratique
La respiration abdominale est souvent citée comme une pratique clé en matière de mieux-être. Mais qu’est-ce que c’est et comment la pratiquer concrètement ? On voit ça ensemble…
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