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Déprime automnale : comment comprendre et lutter ?
L’arrivée de l’automne, avec ses jours qui raccourcissent et sa luminosité en déclin, peut entraîner une baisse de moral chez certains. Ce phénomène est souvent qualifié de…
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2 exercices de respiration pour lutter contre le stress
Le stress est omniprésent dans notre vie quotidienne, influençant notre bien-être physique et mental. Heureusement, la respiration est un outil puissant et accessible pour gérer cette tension.…
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La Poésie : bienfaisante pour la Santé Mentale !
On en parle de plus en plus : la poésie serait LA tendance du moment pour se faire du bien à l’esprit, créer des échanges et trouver une forme de sérénité. Mais pourquoi et comment la…
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La respiration abdominale les bienfaits et la pratique
La respiration abdominale est souvent citée comme une pratique clé en matière de mieux-être. Mais qu’est-ce que c’est et comment la pratiquer concrètement ? On voit ça ensemble…
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Les niveaux et phases de stress : comment bien les identifier ?
L’état et l’intensité du stress peut varier en fonction des personnes et du contexte. Il existe plusieurs types de stress : les médecins, psychologues et experts ont posé des mots et ont…
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Réseaux sociaux : quel impact sur le bien-être ?
En 2024, les inquiétudes concernant l’impact sur le bien-être moral des réseaux sociaux vont croissant. Plusieurs études ont montré que l’utilisation des réseaux sociaux peut…
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